Piernas fuertes, página 2

Cómo hacer sentadillas pistol paso a paso para ganar músculo y fortalecer tus piernas

Entrenamiento

Las sentadillas pistol es un ejercicio que requiere de mucha fuerza y coordinación. Por ello, os presentamos cómo hacerlas paso a paso.

Cuádriceps en forma: los mejores ejercicios para trabajar tus piernas

Entrenamiento

Los cuádriceps son uno de los dos grupos musculares principales de nuestras piernas junto con los isquios. En este artículo te explicamos los mejores ejercicios para desarrollarlos.

Más allá de los brazos: 15 ejercicios con kettlebell que te ayudan a poner en forma piernas y glúteos

Entrenamiento

Una kettlebell o pesa rusa nos ofrece muchas opciones de entrenamiento que podemos realizar en el gimnasio o en cualquier lugar. Utiliza esta lista de ejercicios para fortalecer tus piernas y glúteos con una kettlebell.

Este tipo de plancha no la has visto en el gimnasio, pero te ayudará a tener unos muslos y abdominales más definidos

Entrenamiento

La plancha Copenhague es un tipo de plancha que se enfoca más en estimular algunos músculos de nuestras piernas. Existen diferentes variaciones que podemos hacer para adaptar a este ejercicio a nuestro nivel. ¿Te animas a probarlo?

Cinco ejercicios con bandas elásticas para unos glúteos firmes y fuertes

Entrenamiento

Conseguir unos glúteos fuertes es sencillo con el uso de gomas elásticas que nos permiten entrenar en cualquier parte. Simplemente hay que hacerse con las adecuadas y empezar a entrenar.

Con estos ejercicios, además de quemar grasa, vas a tonificar muslos y fortalecer los glúteos

Entrenamiento

Es muy común querer tener unos glúteos y piernas tonificadas. Por ello, os mostramos unos ejercicios para llegar a ese objetivo y que no nos pille el verano.

Un entrenamiento full body perfecto para lucir abdominales este verano

Entrenamiento

Queda poco para que llegue verano y con ello poder lucir abdominales. Hoy os traemos una rutina full body para perder rápidamente la grasa corporal y que no os pille el toro.

Así es el duro entrenamiento de Brie Larson para tener las piernas y abdominales tan definidos

Wellness

Brie Larson nos ha sorprendido con una publicación suya de instagram haciendo Pole Dance. Se le ha visto una increíble calidad muscular y este es el entrenamiento que sigue a diario.

Las variaciones de sentadillas que te ayudarán a tener unas piernas fuertes y definidas

Entrenamiento

La sentadilla es un ejercicio que nos ayuda a conseguir unas piernas fuertes. Conocer sus distintas variaciones nos servirá para trabajar todas las piernas al completo.

Siete ejercicios sin impacto para fortalecer glúteos y piernas sin preocuparte de tus rodillas

Entrenamiento

Cuando tenemos una lesión o una molestia en alguna zona, lo peor que podemos hacer es dejar de entrenar. Por ello, si os duelen las rodillas, os dejamos siete ejercicios que podéis hacer para seguir entrenando las piernas.

No te aburras nunca de las sentadillas: Cinco tipos para fortalecer y trabajar glúteos y piernas

Entrenamiento

Diferentes variantes de sentadilla para conseguir unas piernas fuertes y unos glúteos tonificados. Cinco alternativas para conseguirlo de la mejor manera posible.

Cinco claves para conseguir unas piernas grandes y fuertes de forma eficiente

Entrenamiento

Las piernas, de forma general, suelen ser los músculos más rezagados, ya que estas requieren de grandes estímulos para crecer. Os vamos a dar cinco claves para tener unas piernas grandes y fuertes.

Siete ejercicios que puedes hacer en casa para conseguir unos glúteos y piernas fuertes y con volumen

Entrenamiento

En el último año el entrenamiento en casa ha resultado ser una opción cada vez más contemplada por muchas personas. En este artículo te explicamos cómo puedes entrenar en casa para fortalecer glúteos y piernas.

Cinco posturas de Yoga que te ayudan a trabajar y fortalecer las piernas

Entrenamiento

El Yoga es una disciplina deportiva que ofrece muchos beneficios debido a su amplia variedad de posturas, y existen algunas que son capaces de estimular realmente la musculatura de las piernas.

Tres asanas de Yoga, para todos los niveles, que te ayudan a tener unas piernas fuertes

Entrenamiento

El Yoga no solo nos ayuda a relajarnos y a estirar el cuerpo, sino que nos puede ayudar a fortalecer nuestros músculos. Estas tres asanas te ayudarán a trabajar las piernas.

Tres variantes de la sentadilla para intensificar tu trabajo de glúteos y piernas

Entrenamiento

La sentadilla es uno de los mejores ejercicios que puedes llevar a cabo para entrenar tus piernas, y dependiendo de la variante que lleves a cabo podrás desplazar más el estímulo hacia tus piernas o hacia tus glúteos.

Tres consejos para aumentar el tamaño de tus piernas

Musculación

Aumentar el tamaño de las piernas puede ser un objetivo complejo para muchas personas, pero si tienes en cuenta una serie de consejos se te hará mucho más sencillo.