Principiantes

Rutina de fuerza 5x5 para principiantes

Dieta y entrenamiento se encuentran estrechamente vinculados, por eso, en nuestros comienzos en el gimnasio no sólo debemos atender a cómo realizamos los ejercicios de la rutina, sino también, la dieta que acompaña la misma. A continuación...

Cuando somos nuevos en el gimnasio, habrá normas que podrás ver escritas, como la típica de que es obligatorio utilizar toalla. Sin embargo, hay otras que se dan por supuestas, son normas básicas de comportamiento en el gimnasio que nunca...

Cuando vamos al gimnasio, sea cual sea la actividad que vayamos a hacer, tenemos que tener en cuenta la hidratación. Sobre todo en épocas actuales, donde el calor aprieta y en actividades que van a hacer que sudemos mucho, como puede ser...

Cuando se trata de trabajar el músculo en el gimnasio, no debemos olvidar hacer estiramientos para mejorar nuestra flexibilidad, sobre todo al final de la sesión. Un músculo flexible es un músculo más funcional y con menos probabilidad de...

Los primeros días en el gimnasio llegamos un poco despistados y puede que se nos olviden algunas cosas. En cuanto al material indispensable, lo más importante va a ser qué ropa usar y qué elementos no pueden faltar para ir al gimnasio. La...

Los primeros días en el gimnasio son muy peculiares. Si tenemos un monitor que se ocupe de nosotros, podemos ir haciendo y comprendiendo las cosas bien. Si por el contrario estamos solos, podemos cometer muchos errores, como el de intentar...

Septiembre es un mes en el que muchas personas comienzan por primera vez sus entrenamientos en el gimnasio. Muchas de estas personas casi nunca tienen el asesoramiento ni la persona que esté encima de ellos para controlar si realizan...

Los principiantes en esto del fitness son los que más tienen que estar al tanto de todo lo que les rodea y asimilar de la mejor manera posible todo lo referente a los ejercicios y las rutinas que van a llevar a cabo. Por norma general...

Hace un tiempo en Vitónica dedicamos una sección completa a aquellos que recién se inician en el gimnasio o en el trabajo de sus músculos, se trata de la guía para principiantes que hoy describe un ejercicio sencillo para trabajar la cara...

Para continuar con el trabajo del cuerpo y aprender cada día más acerca de ejercicios que pueden estar presentes en una rutina de musculación, hoy en nuestra guía para principiantes describiremos un ejercicio para el trabajo de hombros....

En nuestra guía para principiantes no podía faltar un ejercicio que trabaje una de las zonas del cuerpo más codiciadas como son los abdominales, por eso hoy explicaremos un ejercicio básico que todos solemos realizar pero que merece...