Los jumping jacks son mucho más que un ejercicio de cardio, pues pueden ayudarte a ganar fuerza y músculo entrenando sin material y de forma divertida.
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Una de las preguntas más frecuentes suele ser qué máquina de gimnasio nos permite quemar más calorías. En este artículo os respondemos a esta pregunta.
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Una vida activa nos protege frente al envejecimiento y sus efectos secundarios en la salud. Existen varias actividades como correr, nadar o montar en bicicleta, pero hay una modalidad muy interesante y efectiva a partir de los 50.
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Desde pequeños hemos utilizado la comba como un simple juego pero, a día de hoy, se ha convertido en una herramienta esencial en los entrenamientos y en algunas disciplinas deportivas.
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El patinaje es una actividad física que es muy cómoda y divertida. Además, gasta muchísimas calorías. Para ello, hemos de saber qué patines comprar, y aquí os dejamos una lista con algunos de los mejores patines.
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El remo es uno de los ejercicios cardiovasculares que más calorías queman. Además, trabaja todo el cuerpo completo, tanto el torso como las piernas. Es por esto, que os presentamos una lista de las mejores máquinas de remo.
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Quemar más calorías y perder peso es una de las metas que solemos tener. Por ello ofrecemos una rutina de alta intensidad (HITT) para perder peso con solo 20 minutos al día.
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Aunque para perder grasa la clave es seguir un déficit calórico en la dieta, en este artículo te explicamos varios ejercicios que pueden ayudarte a rascar alguna caloría extra y aumentar tu gasto calórico incluso desde tu salón.
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Una rutina sencilla de ejercicios que podemos realizar en casa sin necesidad de material. Una gran ayuda para que e Navidad no aumentemos de peso si darnos cuenta.
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Cinco actividades que nos ayudarán a quemar más calorías. Algunos consejos de cómo realizarlas y combinarlas con una buena alimentación para conseguir nuestro objetivo
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Para quemar más grasas mediante la aceleracióndel metabolismo, podemos recurrir a rutinas de entrenamiento que mezclan aeróbico con tonificación. Nosotros presentamos una rutina para conseguirlo
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Muchas personas disponen del tiempo justo para entrenar por lo que procuran que su entrenamiento sea lo más eficiente posible en cuanto a tiempo invertido. En este artículo te proponemos algunos ejercicios interesantes para ello.
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Moverse más en actividades cotidianas o espontáneas, más allá del ejercicio o entrenamiento que realicemos, puede ser de gran ayuda para quemar más calorías y adelgazar o prevenir el aumento de peso. Así puedes aumentar tu NEAT.
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Para perder peso necesitamos conseguir un déficit calórico y el ejercicio físico no es siempre la forma más eficiente de hacerlo. Esto no quiere decir que no sea necesario.
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Algunos consejos para dejar el sedentarismo de lado y empezar a movernos dentro de nuestra casa con sencillos cambios que nos afectarán positivamente
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Caminar es una actividad completa que debemos incluir en nuestra rutina diaria. Es sencilla, pero podemos sacarle el mayor partido si realizamos algunas mejoras en su desarrollo
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Tendemos a creer que con hacer ejercicio ya compensamos casi cualquier cosa que comamos. La realidad es que, tal y cómo señalan las investigaciones al respecto, tendemos a sobreestimar el gasto calórico que hacemos.
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La Harvard Medical School, ha lanzado información sobre las calorías que queman diferentes y numerosos ejercicios físicos en 30 minutos de actividad física en base a nuestro peso y a la intensidad del ejercicio que hagamos.
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La cafeína podría estimular la actividad de la grasa marrón y así, ser de ayuda contra la obesidad según un reciente estudio
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Estos cuatro ejercicios con conos de agilidad te ayudarán a mejorar tu velocidad y quemar muchas calorías.
Leer más »Quemar calorías:Por qué los jumping jack son uno de los ejercicios más completos y divertidos que puedes hacer para quemar calorías y ganar músculo.Cuál es la..
