Recuperación

La suplementación ya ha superado las barreras del deporte y el rendimiento competitivo y ahora son unos grandes aliados para la salud del auténtico atleta: El que vive día a día. Sin duda, la regeneración articular es uno de los éxitos que...

Siguiendo la línea de los suplementos deportivos en Vitónica, hoy os hablaremos nada menos que de uno de los aminoácidos más interesantes para el atleta: La L-Glutamina. Aminoácido (tal y como hemos comentado) muy abundante a nivel...

El desgaste físico realizado durante un partido o competición es, obviamente, mucho mayor al producido en la mayoría de entrenamientos habituales. Será por ello no menos importante que la propia preparación para la misma, realizar una...

Siempre se habla de la importancia del calentamiento antes de empezar una práctica física, pero al igual que la adaptación al ejercicio antes, también es importante la vuelta a la calma al terminar una actividad, es decir, no podemos para...

El pasado fin de semana me estrené en un maratón y, por si los 42 kilómetros fuesen poca cosa, este al ser de montaña tenía fuertes desniveles que dejaron mis piernas totalmente machacadas. Generalmente después de carreras que supongan un...

Hoy mismo me lo ha comentado una alumna de Nivel I... ¿Qué hay del mito del agua con azúcar para las agujetas? Pues eso... un mito! Aunque el propio nombre viene de la primera opinión que se tuvo al respecto: Las agujetas son pinchazos...

Los que pasamos muchas horas trabajando con el ordenador sabemos que tenemos la posibilidad de desarrollar un problema conocido como “brazo de ratón” o RSI (Refuerzo Muscular Repetitivo), como su nombre indica, es consecuencia de la...

Tras una sesión de entrenamiento las reservas del organismo se gastan y tus músculos quedan algo dañados. Así, tan importante es hacer un buen entrenamiento como recuperarte de este. Veamos algunas consideraciones para recuperar antes y...

En Alemania los fisioterapeutas van a tener la suerte de poder contar con un aparato inteligente que les facilitará la tarea de sujetar a pulso a los pacientes que han sufrido una apoplejía o accidente cerebro vascular durante los...