Hablar el público o una primera cita son situaciones que nos estresan y elevan nuestra ansiedad. Utiliza este truco para enfrentarte a esas situaciones con más garantías que propone un reconocido experto.
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Hay diferentes tipos de yoga a nuestra disposición en donde las posturas pueden modificarse ligeramente. Te mostramos cinco posturas que puedes realizar como yin yoga o yoga restaurativo, para beneficiar la salud y relajarte.
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Tenemos situaciones durante el día que nos cuesta abordar y nos generan estrés, hay soluciones al respecto aunque requieran mucho esfuerzo personal
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Cada vez más son las personas que usan el CBD de forma particular, ya que comentan que les ayuda a relajarse. Lo cierto es que tiene muchos beneficios sobre la salud mental y la física.
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La meditación también puede tener efectos secundarios negativos según la ciencia.
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Con esta rutina de estiramientos podrás estirar en casa los principales grupos de músculos más tensos sin necesidad de material.
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El Yoga puede ser nuestro mejor aliado en los momentos de estrés para ayudarnos a relajarnos. La Navidad no es una excepción. Si esta época te crea algo de agobio, estas cinco posturas pueden ayudarte a relajarte.
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Meditaciones guiadas, música para relajarte, sonidos de la naturaleza... Todo lo que encontrarás en la skill Diana de relajación para Alexa.
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Balasana o la postura del niño es una de las asanas de relajación más conocidas de Yoga: te explicamos cómo llevarla a cabo de forma correcta para disfrutar de sus beneficios.
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Tenemos frente a nosotros un calendario prácticamente vacío de carreras: aprovecha para dejar el pulsómetro en casa.
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¿Te está costando dormir? Estas cinco posturas de Yoga pueden ayudarte a relajarte y conciliar mejor el sueño.
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Si de algo hemos aprendido durante estas semanas de confinamiento ha sido de ansiedad. Estas técnicas de relajación pueden ayudarnos a aliviar los síntomas.
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¿Te cuesta dormir en estos días de confinamiento? Estas posturas de Yoga pueden ayudarte a relajarte antes de irte a la cama.
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La monotonía y la falta de luz solar y de interacciones sociales son algunas de las causas que en muchas personas pueden estar provocando unos niveles más altos de ansiedad y estrés. En este artículo te damos ideas para combatirlos.
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Actividades físicas como el Yoga es de gran ayuda para conseguir relajarnos. Te contamos las mejores posturas de Yoga que puedes hacer para controlar el estrés diario.
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El Ashtanga Yoga es una de las modalidades más exigentes físicamente, y más centradas en el plano espiritual y la relación cuerpo-mente, pero también uno de los más interesantes para quien busque una opción dinámica.
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Si tu pareja y tú (o un familiar, un amigo, etc. y tú) estáis buscando una actividad que hacer juntos, el Yoga en pareja puede ser lo vuestro. Estas son algunas de las posturas de Yoga que podemos practicar en pareja.
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Os traemos siete posturas que son ideales a la hora de relajarnos y empezar o terminar el día de la mejor forma posible
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El estrés es un mal muy habitual actualmente. Por eso debemos tener a mano algunas actividades que nos ayudarán a mantenernos mucho más tranquilos y relajados.
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Probamos los Bose SleepBuds: unos auriculares específicamente diseñados para reproducir sonidos relajantes mientras dormimos, enmascarando los sonidos del exterior.
Leer más »Relajación:Las personas más inseguras deberían hacer esto cuando van a una entrevista de trabajo, según un experto en comunicación.Yin yoga o yoga..
