Está bastante establecida la relación entre las sentadillas y unos glúteos fuertes, pero ¿es correcta? En este artículo te explicamos si realmente las sentadillas son la mejor opción para tener unos glúteos fuertes y con forma.
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La sentadilla es uno de los ejercicios más famosos y eficientes para trabajar las piernas. En este artículo os mostramos cómo hacerlas correctamente y sus beneficios.
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La sentadilla es uno de los ejercicios más efectivos para tener piernas grandes y fuertes. ¿Sabes cómo empujar con los pies? Te lo contamos.
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Las sentadillas son uno de los mejores ejercicios, pero hay que saber hacerlas. En este artículo os enseñamos cómo hacerlas si tienes más de 50 años.
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Con las sentadillas podemos trabajar las piernas por completo, pero además, los abdominales entrarán en juego y los trabajaremos al hacer sentadillas
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Una de las dudas más frecuentes es hasta dónde bajar cuando se hace una sentadilla. Por ello, os lo vamos a responder en este artículo.
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La sentadilla es uno de los ejercicios más populares y completos que podemos realizar. Te contamos todos los músculos que trabajamos cuando lo ponemos en práctica.
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A la hora de mejorar nuestro rendimiento o composición corporal es muy importante elegir correctamente los ejercicios. A la hora de darle prioridad a las piernas, ¿qué es mejor, las sentadillas o la prensa? Te lo contamos.
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El CrossFit cada vez es más habitual y cada vez son más las personas que lo practican por ello hoy vamos a explicar algunos de los ejercicios más habituales.
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Las sentadillas son excelente ejercicio para tren inferior, pero desgraciadamente muchos de nosotros no las hacemos tan bien como deberíamos, aumentando el riesgo de lesión.
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Una variación más relajada de las sentadillas con salto, que te ayuda a subir pulsaciones y a trabajar piernas, glúteos y core.
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Si tienes una goma elástica, tienes un entrenamiento completo para tus glúteos que puedes hacer en cualquier sitio. ¡Te lo enseñamos en vídeo!
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La sentadilla es uno de los mejores ejercicios que puedes llevar a cabo para entrenar tus piernas, y dependiendo de la variante que lleves a cabo podrás desplazar más el estímulo hacia tus piernas o hacia tus glúteos.
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Para todos aquellos que acaban de apuntarse a un gimnasio o que pretenden comenzar con una rutina de ejercicios para fortalecer sus músculos, esta guía para principiantes puede ser de gran utilidad. Hoy en el marco de esta guía...
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Un buen desarrollo de nuestros glúteos requiere de los estímulos combinados de diferentes ejercicios. En este artículo te explicamos las mejores variantes de uno de ellos, las sentadillas.
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Retadores, extenuantes... ¿te atreves a probarlos? Estos son nuestros cinco entrenamientos favoritos de CrossFit.
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¿Demasiado frío para salir a correr? Aquí tienes tres ejercicios de cardio que puedes hacer en casa o en el gimnasio sin tener que desplazarte.
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¿Quieres mejorar tu tiempo en distancias cortas como los 5 kilómetros? Este entrenamiento intenso, pero solo con 4 ejercicios, te puede ayudar.
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En los últimos tiempos son muchas las personas que están optando por entrenar en casa. En este artículo contamos con que eres una persona principiante y te explicamos una rutina de entrenamiento para hacer en casa.
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A muchas personas les atrae la idea de comenzar a practicar calistenia porque requiere de muy poco material y porque puede realizarse en casa. En este artículo te explicamos lo que debes saber para empezar.
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