El CrossFit cada vez es más habitual y cada vez son más las personas que lo practican por ello hoy vamos a explicar algunos de los ejercicios más habituales.
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El hip thrust es el mejor ejercicio que puedes hacer para entrenar tus glúteos y darles forma: te explicamos todo lo que tienes que saber sobre este ejercicio antes de ponerte manos a la obra
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Entrena todo tu cuerpo en cuatro minutos con esta rutina Tabata en vídeo y en tiempo real.
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Las sentadillas, bien ejecutadas, pueden ser claves para desarrollar una buena pierna y glúteos.
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El miércoles será nuestro día de entrenamiento de fuerza para el reto de los 10 kilómetros. Aquí tenéis la rutina de entrenamiento (sin necesidad de material) para que vayáis echándole un ojo.
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Si tienes una goma elástica, tienes un entrenamiento completo para tus glúteos que puedes hacer en cualquier sitio. ¡Te lo enseñamos en vídeo!
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Retadores, extenuantes... ¿te atreves a probarlos? Estos son nuestros cinco entrenamientos favoritos de CrossFit.
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Desarrollar unos glúteos fuertes es algo importante por las mejoras a nivel postural o funcional, pero, ¿qué ejercicio es el mejor para trabajarlos?
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La calistenia o entrenamiento con el peso corporal está más de moda que nunca: en esta época del año cuando podemos entrenar al aire libre (no sin tomar ciertas precauciones para proteger nuestra salud), los parque se llenan de...
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La semana pasada comenzábamos con nuestros pequeños retos semanales para ser un poco más activos en nuestro día a día: empezamos con el reto de caminar al menos 10.000 pasos diarios, un reto que habéis superado muchos de vosotros, y en...
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Cuando pensamos en entrenamiento de cardio seguramente lo primero que se nos venga a la mente sea salir a correr. También es posible que ahora que están llegando los días de calor pensemos "oye, qué pereza salir a la calle a pasar calor,...
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Un circuito de entrenamiento que te permite trabajar en casa tus piernas y tus glúteos, sin nada de material y con solo cinco ejercicios.
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¿Por qué algunas personas entrenan descalzas al hacer sentadillas o peso muerto?
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Trabajar nuestro tren inferior se básico ya que nuestras piernas son nuestro principal elemento motor, además de que nos ayudará a prevenir ciertas lesiones, sobre todo a nivel lumbar.
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Si no quieres apuntarte a un gimnasio porque crees que lo abandonarás, te presentamos este entrenamiento en tu casa con el que pondrás entrenar de forma cómoda. ¡Y gratis!.
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Las fiestas han pasado y ahora hay que quemar ese roscón que nos hemos comido. Con nuestro circuito de intervalos, te será mucho más fácil conseguirlo.
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Cómo puedes beneficiarte de entrenar las sentadillas de forma regular
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¿Tienes un TRX y no sabes cómo utilizarlo? Puedes comenzar con este circuito de cuerpo completo para principiantes
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Disponer de un catálogo de diferentes ejercicios de sentadillas es importante, como por ejemplo, la sentadilla frontal, la sentadilla trasera, la sentadilla sumo, la sentadilla Jefferson, la sentadilla Zercher, etc. Pero disponer de once...
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La calistenia o entrenamiento con nuestro propio peso corporal es uno de los métodos de entrenamiento que está ganando más adeptos en los últimos años. Puede ser porque apenas requiere material más allá de unas barras, porque es apto para...
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