Aunque el cambio de horario de invierno es el que menos nos afecta, sí que podemos notar su efecto en nuestro cuerpo y salud. Ir modificando poco a poco nuestro horario de sueño y cuidar los hábitos nos puede ayudar.
Leer más »
La gestión y análisis del estrés desde la propia muñeca y la medición de la temperatura cutánea durante el sueño son las grandes novedades del nuevo reloj de Fitbit, que nos da una visión global de nuestra salud y estado de forma.
Leer más »
¿Por qué a veces nos caemos de sueño a las 7 pero luego por la noche no podemos dormir? ¿Es que nuestro cerebro disfruta tomándonos el pelo? No del todo, la respuesta está en nuestros ritmos circadianos.
Leer más »
Desde el descanso hasta el estrés, pasando por la temperatura del gimnasio o los resfriados. Estos factores pueden hacer que tu rendimiento deportivo se vea comprometido.
Leer más »
El uso de melatonina como suplemento para dormir está bastante extendido entre aquellas personas a las que les cuesta conciliar el sueño. En este artículo te explicamos cómo funciona y cómo tomarla para que haga el efecto adecuado.
Leer más »
Ligero, discreto y muy versátil. Así es el nuevo reloj de Polar, que acompaña a los más novatos en su camino hacia una vida más saludable.
Leer más »
Xiaomi ha presentado su nueva pulsera cuantificadora, que llega con una pantalla más grande, más registros de ejercicio, carga magnética, registro del ciclo menstrual y a un precio muy asequible.
Leer más »
¿Te está costando dormir? Estas cinco posturas de Yoga pueden ayudarte a relajarte y conciliar mejor el sueño.
Leer más »
Con watchOS 7 llega (¡por fin!) la monitorización del sueño al Apple Watch. Estas son las novedades en salud que llegarán a nuestros relojes.
Leer más »
La dieta y el ejercicio resultan clave para que el sistema inmunitario funcione adecuadamente, pero no debemos olvidar cuidar el sueño cada noche
Leer más »
Es posible que estos últimos meses nuestros hábitos de sueño hayan cambiado un poco. ¿Qué podemos hacer para recuperarlos en preparación a una vuelta a la rutina?
Leer más »
Dormir es uno de los hábitos que más deberíamos cuidar en nuestro día a día. En un correcto descanso reside una buena salud. El estrés, la energía y el bienestar están íntimamente ligados a un sueño de calidad.
Leer más »
El estrés y la ansiedad tienen muchas manifestaciones, algunas más suaves otras más intensas. Entre estas, por supuesto, está el insomnio, el cual podría convertirse en un auténtico problema de salud.
Leer más »
Conseguir un buen descanso forma parte de las estrategias para mantener una buena salud, también cuando nos encontramos en cuarentena. Aquí tienes una rutina de entrenamiento detallada que te ayudará a dormir mejor.
Leer más »
El 58% de los españoles admite que no duerme lo suficiente, y de ellos, un 46% afirma que no hace nada por mejorar sus hábitos de sueño. Te damos las claves para mejorar tu descanso cada noche desde hoy mismo.
Leer más »
La dieta influye en nuestro descanso y un nuevo estudio señala que una alta ingesta de ultraprocesados se asocia a mayor prevalencia de mala calidad del sueño en adolescentes
Leer más »
No es ninguna afirmación trampa: descansar adecuadamente ayuda a perder peso. Esto está relacionado con los procesos metabólicos de la glucosa y el ritmo circadiano. El resultado es una reducción de la obesidad y la diabetes.
Leer más »
Un mal descanso en personas que sufren insomnio y tienen predisposición genética, podría propiciar el desarrollo de Alzheimer
Leer más »
Si quieres mejorar tu salud en general, cuidar tu sueño este año puede serte de mucha ayuda.
Leer más »
Lo que comemos influye en cómo dormimos: te contamos cómo debe ser tu dieta para lograr un sueño de calidad cada noche
Leer más »
