Tonificación

Las modas en lo que se refiere a los entrenamientos van y vienen, y más en las actividades grupales, en las que cada cierto tiempo aparece nuevas actividades que nos servirán par ejercitar el cuerpo sin caer en la monotonía. Un claro...

La carrera es una de las actividades que más solemos realizar cuando queremos llevar a cabo un trabajo aeróbico completo. Suele ser habitual que muchas personas solo realicen esta actividad sin tener en cuenta la importancia que tiene...

La oferta que podemos encontrar a la hora de practicar actividades grupales deportivas es amplia y muchas veces no sabemos a ciencia cierta cuál es la que mejor se ajusta a nuestras necesidades y gustos. Por este motivo en este post vamos...

En la antigüedad, concretamente en la prehistoria, el hombre poseía un cuerpo fuerte y robusto. Una constitución que hoy muchos de nosotros envidiamos. Es cierto que las cosas han cambiado mucho, el tipo de vida es más sedentario y el...

Cada vez son más las personas que deciden decantarse por actividades alternativas a la hora de realizar ejercicio aeróbico. Cuando decimos alternativas nos referimos a las típicas carrera o caminata. Saltar a la comba es una de las más...

Esta es la pregunta del millón que me han hecho muchas veces: ¿qué me va mejor: Pilates o Yoga? Bueno, pues depende de cuáles sean tus objetivos a cpnseguir y cuáles sean tus prioridades. ¿Sabéis cuáles son las principales diferencias...

Muchas veces hemos visto como las prisas y las pocas ganas de perder tiempo hacen que no podamos asistir a entrenar. Por ello, y para evitar la pérdida de tiempo en Vitónica solemos ofrecer diferentes ejercicios con los que trabajaremos...

Constantemente en Vitónica estamos dando consejos para hacer los abdominales de manera correcta, pero muchas veces no sabemos exactamente a ciencia cierta los ejercicios a hacer y la importancia de aislar los abdominales a la hora de...

Uno de los deportes al aire libre más populares es el patinaje: durante los últimos años hemos visto crecer el número de practicantes de esta disciplina, que lo utilizan como método para ponerse en forma e incluso como medio de...

Si buscas una actividad novedosa para ponerte en forma de manera divertida, quizá The CoreBar sea de tu agrado, pues se trata de una nueva modalidad de entrenamiento que nos presentan los compañeros de TrendenciasBelleza para ayudarnos...

Por fin han llegado las vacaciones y todos nosotros hemos decidido pasar unos días de descanso en la playa o en la montaña. Este periodo suele significar que nos mantenemos al margen de toda actividad física que no sean los...

Se trata de un problema más de mujeres, en quienes es habitual tener flaccidez en los brazos, justo en la porción superior de los mismos. Dada las demandas de las mujeres para tonificar dicha zona, el Consejo Americano de Ejercicio (ACE...