El trapecio es uno de los músculos más importantes de la espalda, por su estética y su función. A la hora de entrenarlo nos solemos centrar en su parte superior, pero olvidamos la parte media e inferior que se pueden entrenar así.
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Entrenar el trapecio es complejo técnicamente ya que no solemos tener demasiada conciencia sobre esa musculatura. En este artículo te explico los dos únicos ejercicios que realmente necesitas para entrenarlo correctamente.
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El trapecio es uno de los grupos musculares más grandes de la espalda, que le da su forma estética y nos sirve como sostén para evitar dolores de cuello y hombros. Esta es la selección de ejercicios que puedes utilizar en tu rutina.
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El trapecio se encarga de estabilizar nuestras escápulas cuando movemos los brazos, y trabaja en sinergia con la espalda y el hombro para realizar los movimientos de los brazos. Estos son algunos de los ejercicios para entrenarlo.
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El trapecio es un músculo tan olvidado como poco conocido, en el sentido de que a la hora de entrenarlo el enfoque suele ser erróneo. En este artículo te explicamos lo que necesitas saber para seleccionar tus ejercicios de trapecio.
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El trapecio es uno de esos grupos musculares complicados, como los gemelos o las antebrazos. En este artículo te explicamos las bases para entrenarlo correctamente y tres ejercicios para llevarlo a cabo.
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El dolor muscular en el cuello es una de las afecciones musculares más comunes. En este artículo te explicamos cómo prevenirlo y qué puedes hacer para aliviarlo.
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Uno de los dolores más frecuentes cuando salimos a correr suele ser el dolor de hombro o de trapecio superior. Si no es muy agudo no hace que nos tengamos que parar, pero sí puede resultar molesto. Hoy os enseñamos a prevenir y solucionar...
Leer más »El trapecio es una parte importante de la espalda que debemos tener en cuenta a la hora de entrenar. Mantener un trapecio fuerte es una de las cosas que debemos procurar para evitar hacernos daño en el cuello, ya que una musculatura...
Leer más »En la mayoría de rutinas de entrenamiento solemos trabajar las diferentes partes del cuerpo por separado, es decir, cada jornada se destina a incidir en una parte y no en otras. Este hecho supone para muchas personas un problema, ya que no...
Leer más »A la hora de conseguir un cuerpo fuerte debemos tener en cuenta que la simetría y la proporción corporal son esenciales para conseguir una fuerza mayor y poder hacer frente a las cargas que vamos a utilizar en los entrenamientos. Por...
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La zona del cuello es una de las que más se carga con la actividad cotidiana. Muchos de nosotros acumulamos tensión en esta parte a lo largo de toda la jornada, lo que puede derivar en serios problemas de tendinitis y dolor. Para...
Leer más »Una de las partes del cuerpo que más sufre las sobrecargas del día a día y el estrés suele ser el cuello. Muchas personas concentramos nuestra tensión en esta parte, algo que suele derivar en molestias y en lesiones. Es importante que...
Leer más »trapecio:Soy entrenador personal y este es mi ejercicio favorito para cada zona del trapecio.Los dos mejores ejercicios para desarrollar tu trapecio y no...
