El entrenamiento de fuerza es básico para todos los deportes pero la aplicación del mismo debe ser diferente según las necesidades. Te explicamos lo que debes saber si eres atleta de halterofilia, velocidad, salto o lanzamiento.
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La velocidad de ejecución de cada repetición influye en tus ganancias de fuerza y masa muscular. Este es el ritmo recomendable si quieres ganar la máxima fuerza muscular en tus entrenamientos.
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La velocidad no define a los corredores y eso ha quedado demostrado por la ciencia, pues los corredores lentos no sólo son corredores sino también sino que tienen muchas ventajas.
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La velocidad es siempre importante para los corredores y quizá, lo que más se observe en todos los ámbitos competitivos. Sin embargo, para ser un corredor rápido es fundamental entrenar lento y te contamos por qué.
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¿Eres un tractor o un fórmula 1? Si corremos un gran premio de fórmula 1 con un tractor seremos últimos con una diferencia abismal. Si introducimos un fórmula 1 para tirar de miles de kilos de un remolque seguramente derrapemos.
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Para ser más rápido en la carrera no solo basta con correr, sino que también es necesario entrenar la fuerza. Por ello, os traemos un entrenamiento perfecto para ello.
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Hacia un entrenamiento de precisión. Gracias a la tecnología aplicada al entrenamiento, cada vez nos acercamos más a dar el estímulo perfecto adaptado de forma individual.
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Si buscas mejorar tu velocidad como corredor, los ejercicios pliométricos y con saltos pueden ser de gran ayuda. Te explicamos cómo funcionan y cuáles puedes incluir en tu entrenamiento.
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Las zapatillas más rápidas de Adidas hasta la fecha para correr larga distancia ya están aquí. Y llegan con unas innovadoras varillas de carbono inspiradas en la estructura ósea de nuestros pies.
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Si eres corredor, mantenerte en un peso ideal (con un porcentaje adecuado de masa grasa y masa muscular) puede ayudarte a mejorar tus marcas de carrera.
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Si has empezado a correr en estos días, seguro que te estás preguntando a qué ritmo tienes que correr para no pasarte de frenada. Contestamos a esa pregunta para que sepas a qué velocidad moverte, con o sin pulsómetro.
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Para los runners amateur más rápidos llegan las nuevas Adidas SL20: más ligeras todavía.
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Damos la bienvenida a las zapatillas más rápidas de Adidas, ahora con placa de carbono: las nuevas Adizero Pro.
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Si ya corres con cierta regularidad seguro que lo que estás buscando es mejorar tus tiempos de carrera. Estos son los cuatro tipos de entrenamiento que no te pueden faltar para correr más rápido.
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Una vez que hemos empezado a correr de forma regular, tanto las series como el fartlek pueden ayudarnos a mejorar nuestra velocidad de carrera.
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Las series son un entrenamiento importante para los runners, ya que nos ayudan a mejorar nuestra velocidad. Estos son los consejos básicos que tienes que tener en cuenta antes de ponerte manos a la obra.
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Si ya tienes una buena base aeróbica y quieres mejorar tus tiempos, estos son los entrenamientos que te pueden ayudar a conseguirlo.
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La mejora de la economía de carrera gracias a diferentes estrategias beneficia más a los corredores que son más lentos que a los que son más rápidos o de élite.
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Te explicamos qué es el entrenamiento fartlek en running y te damos un ejemplo para que lo incluyas en tus entrenamientos de carrera.
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Si quieres mejorar tus tiempos en carrera, no te pierdas estos tres entrenamientos para ser un corredor más potente.
Leer más »Velocidad:Ni muchas series ni muy cerca del fallo: esto debes saber a la hora de entrenar si te interesa la velocidad.Las repeticiones lentas pueden..
