Aunque los dos se dediquen a correr, el cuerpo de un velocista, como puede ser Bolt, es muy diferente al de una maratoniano, como por ejemplo Kipchoge. Te explicamos las diferencias en cuanto a musculatura en estos dos tipos de atletas.
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Te damos las claves para el entrenamiento de series fuertes, a un ritmo más alto del que llevarás el día de la competición.
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El entrenamiento de series es imprescindible para mejorar como corredor. Si estás preparando una carrera de media o larga distancia, te recomendamos probar estas series largas.
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La fuerza explosiva es importante si practicas deportes con cambios de dirección bruscos y rápidos, como el tenis o el fútbol. Te explicamos cómo trabajarla en el gimnasio.
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El entrenamiento interválico o series de carrrera es muy útil a la hora de mejorar nuestra velocidad como corredores. Esto es lo que tienes que saber antes de introducirlas en tu entrenamiento.
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¿Quieres empezar a meter sesiones de fartlek en tu entrenamiento de running pero no sabes cómo hacerlo? Te damos las claves, tanto si eres principiante como experto.
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Los entrenamientos de series son imprescindibles para mejorar nuestra velocidad en carrera, pero también son un entrenamiento duro e intenso. Por eso es necesario tomar una serie de precauciones antes y durante ellos.
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Las series de mil metros son uno de los entrenamientos más usados entre los runners para correr más rápido y mejorar tiempos de carrera. Te explicamos cómo se hacen para que les puedas sacar todo el partido.
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Si estás comenzando a correr, ¿es mejor comenzar trabajando la velocidad o aumentando la distancia? Resolvemos esta duda frecuente en corredores noveles.
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Hace poco que has comenzado a correr: te pones las zapatillas, sales a la calle y... ¿estaré corriendo demasiado despacio o demasiado rápido? Te damos la clave para saber si vas a la velocidad adecuada.
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¿Habéis escuchado hablar del método Burt? Un sistema de entrenamiento que nos promete correr más rápido a cambio de entrenamientos más intensos y cortos. Te explicamos cómo funciona y para quién está indicado.
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¿Conoces en qué consiste el entrenamiento funcional? Aquí te explicamos el verdadero significado del concepto comparado con el entrenamiento tradicional realizado en los gimnasios.
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Estos cuatro ejercicios con conos de agilidad te ayudarán a mejorar tu velocidad y quemar muchas calorías.
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En ocasiones anteriores hemos hablado del entrenamiento de tipo HIIT (high intensity interval training o entrenamiento de alta intensidad por intervalos), de los estudios científicos que respaldan su eficacia a la hora de preservar masa...
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Uno de los tests que nos ayudan a conocer nuestro consumo máximo de oxígeno es el test de Bruce que puedes hacer con una cinta de correr y un cronómetro.
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En las competiciones olímpicas, cuando te juegas todo lo que has entrenado durante cuatro años o más en unos pocos minutos, cada segundo cuenta. Es más, una milésima de segundo ganada puede llevarte hacia el oro o puede dejarte fuera del...
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Correr en una cinta en el gimnasio no tiene por qué ser aburrido. Hoy te presentamos unos ejercicios que puedes incoporar a tu rutina para añadir variedad y diversión a tu entrenamiento cardiovascular en cinta.
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La velocidad de ejecución de los ejercicios es muy importante en nuestro entrenamiento para ganar fuerza y masa muscular. Realizar la fase concéntrica a máxima velocidad intencional es clave, así que deja de levantar lento.
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Fuerza, potencia y velocidad son tres conceptos íntimamente relacionados, ya que si mejora uno de ellos mejoran los demás.
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My Jump es una aplicación que permite medir de forma precisa y válida diferentes tipos de saltos con tu móvil, lo que te permitirá cuantificar y mejorar la potencia de tus miembros inferiores.
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