En otoño tomamos menos el sol: encuentra la vitamina D que te hace falta en estos alimentos
VitaminasPara el otoño en que tomamos menos sol, estos alimentos ricos en vitamina D pueden ayudarte a cubrir la cuota de este nutriente
Leer más »Vitamina D
Si quieres quedarte embarazada es importante que tus niveles de vitamina D sean los adecuados
VitaminasSi buscas quedar embarazada debes saber que una buena dieta puede ser de gran ayuda para lograrlo. De hecho, niveles adecuados de algunos nutrientes se vinculan a un mayor índice de concepción como es el caso de la vitamina D que resulta...
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Los beneficios de dar un paseo a la orilla del mar este verano
WellnessBeneficio de ir a pasear por la orilla de la playa durante el verano
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¿Cuánto tiempo exponernos al sol? Para cuidar la salud sólo 10 minutos pueden ser suficientes en verano
PrevenciónTomar el sol puede ofrecer muchos beneficios a la salud, pero en exceso también implica riesgos. Por eso, para obtener sólo ventajas al exponernos a la radiación solar, debemos saber que en verano 10 minutos son suficientes
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Cuando los suplementos vitamínicos perjudican a la salud en lugar de ayudar a mejorarla
VitaminasLos suplementos de vitaminas no solo no nos aportan ningún beneficio, sino quw
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Todo lo que tienes que saber sobre la vitamina D, la vitamina del sol
WellnessLa vitamina D es una de las 13 conocidas hasta ahora, necesaria entre otras cosas para que los huesos absorban el calcio que lo necesitan. Se consigue a través de los alimentos o gracias al efecto de la luz solar en la piel.
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El déficit de vitamina D puede hacer que duermas peor (y te decimos dónde encontrarla)
Alimentos funcionalesLa vitamina d ha demostrado ser un suplemento fundamental para mejorar la calidad y cantidad de nuestro sueño por ello te mostramos cómo y por qué debes asegurarte de alcanzar los requisitos mínimos.
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Los altos niveles de vitamina D no sólo protege los huesos, sino también nos aleja del cáncer
VitaminasLa vitamina D no sólo protege los huesos, sino que también puede ser de ayuda para alejarnos del cáncer
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Para tener una buena salud muscular, ten buenos niveles de vitamina D
VitaminasLa vitamina D es un micronutriente esencial, estando unos niveles óptimos directamente relacionados con una buena salud y función de nuestros músculos.
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Los lácteos no son imprescindibles en tu alimentación (pero puedes tomarlos si te apetece)
AlimentosControversia en estos días: ¿son los lácteos imprescindibles en nuestra alimentación? ¿Podemos encontrar los mismos nutrientes en otros alimentos? ¿Cuántas porciones debemos tomar al día?
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Importancia de la Vitamina D para los huesos
VitaminasEn nuestras últimas entradas hemos ido analizando la importancia de cubrir las necesidades de determinados nutrientes como el zinc, el potasio o el yodo, entre otros, y viendo cómo una deficiencia en sus niveles puede verse directamente...
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Los pescados con más vitamina D
VitaminasLa vitamina D es un nutriente que podemos obtener de la exposicóin a la luz del sol y de muy pocos alimentos, entre ellos los pescados, pero dado que hay gran variedad de éstos, hoy te mostramos cuáles son los que más vitamina D...
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Tres snacks veganos, ricos en vitamina D
VitaminasLa vitamina D suele estar presente en alimentos de origen animal principalmente y debido a que en invierno resulta muy escasa nuestra exposición al sol, hoy dejamos una alternativa para quienes llevan una dieta vegetariana. Os regalamos...
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Más vitamina D en el embarazo y menos caries en el niño
VitaminasYa sabemos que la vitamina D resulta un nutriente clave para el mantenimiento de huesos y dientes, tal es así que al parecer, es de gran importancia su presencia aun en la vida intrauterina, pues un reciente estudio señala que a más...
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Borraja, una buena fuente de vitamina D para veganos
VitaminasLa vitamina D es un nutriente de gran importancia para el organismo que se encuentra sobre todo, en alimentos de origen animal, por eso, se lo considera "crítico" en las dietas vegetarianas. Sin embargo, hay algunas alternativas para su...
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Falta de vitamina D, asociada a mayor prevalencia de diabetes
VitaminasLa vitamina D es uno de los nutrientes que se han asociado a menor peso corporal y mayor adelgazamiento, pero en un reciente estudio se vio que además, su déficit está vinculado a mayor prevalencia de diabetes. La investigación publicada...
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Cuatro snacks ricos en vitamina D para esta temporada
VitaminasLa vitamina D es un nutriente de gran importancia para nuestro cuerpo que puede sintetizarse en la piel cuando nos exponemos al sol, pero en invierno en que hay menos horas de luz solar, debemos garantizar su ingesta mediante los...
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Vitamina D: clave para unos músculos sanos y fuertes
VitaminasLa vitamina D no sólo es útil para cuidar nuestros huesos, sino también otros componentes y funciones del organismo, tal es así que este micronutriente resulta clave para lograr y conservar músculos sanos y fuertes. Si entrenas con el...
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Nutrientes científicamente probados, que ayudan a perder peso
DietasSi buscas perder unos kilos de más cuidando la dieta y entrenando con regularidad, te recomendamos tener en cuenta los nutrientes científicamente probados que ayudan a perder peso si no faltan en tu organismo y se ingieren de forma...
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