Si necesitas tonificar tu vientre y eliminar ese molesto michelín que tienes después de las navidades y no lo has hecho aún porque no tienes tiempo o porque los ejercicios que conoces son demasiado complicados, aquí tienes la solución.
Con sólo concentrarte y dedicar unos minutos al día te aseguro que en dos semanas notarás la diferencia.
En el trabajo por ejemplo sólo tienes que contraer la barriga durante unos segundos, con la espalda recta mientras estás sentada en una silla de respaldo recto.
En casa, simplemente túmbate en el suelo boca arriba y flexiona las rodillas manteniendo los pies en el suelo, como si fueras a hacer abdominales.
Luego estira los brazos a lo largo del cuerpo y aprieta la barriga hacia dentro, como si quieras que tocara el suelo.
En ambos casos lo más importante es que controles la respiración, cuando aprietes el abdomen inspira suavemente y luego expira suavemente al eliminar la tensión.
Imagen vía | SXC En Vitónica | Reirnos para conseguir un vientre plano y tonificado En Vitónica | Faja de goma para bajar la barriga. Desmintiendo un mito En Vitónica | Consejos para conseguir unos abdominales perfectos en 2009
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