En el mundo existen tribus que aún tienen adaptaciones antiguas que les permiten realizar actos sobrehumanos. Los Bajau son una tribu de nómadas marinos que pasan muchas horas al día debajo del agua
Leer más »
Respirar y caminar, las dos acciones básicas de la marcha afgana con la que podrás ponerte en forma, perder peso y cuidar de tu salud mental a la vez.
Leer más »
Erling Haaland es uno de los nombres propios del fútbol mundial. Hace unos días desveló uno de sus secretos para dormir mejor por las noches, y lo puedes copiar desde hoy mismo.
Leer más »
Tómate un momento al día y respira para mejorar tu postura. Las largas sedestaciones y las malas posturas con el móvil y el ordenador empeoran nuestra curvatura torácica, lo que aumenta la chepa, pero así se puede aliviar.
Leer más »
La respiración juega un papel protagonista cuando levantamos cargas altas. En nuestro día a día realizamos la maniobra de Valsalva cuando tenemos que mover un mueble pesado, por ejemplo. En esto consiste la técnica de Valsalva.
Leer más »
El insomnio es una consecuencia de un ritmo ajetreado a lo largo del día, y de niveles elevados de estrés y ansiedad. La meditación y diferentes técnicas de respiración ayudan a contrarrestarlo, como por ejemplo la técnica 4-7-8.
Leer más »
La presión arterial elevada es propia de personas con una dieta poco saludable y con un estilo de vida sedentario. La falta de tiempo suele ser la excusa ¿Y si podemos mejorar nuestra presión arterial con muy poco tiempo por sesión?
Leer más »
La calima ha llegado a nuestras vidas y es importante que nos protejamos.
Leer más »
Desde no controlar la respiración a tener los referentes equivocados: estos son los errores más comunes en una clase de Yoga, sobre todo entre los novatos.
Leer más »
Cuando somos principiantes es habitual que contengamos la respiración al hacer ejercicios de fuerza por no saber cómo respirar. Estas son las recomendaciones cuando empezamos.
Leer más »
Un estudio presentado recientemente por la European Society of Cardiology. Esta investigación señala que las posturas y la respiración propia del Yoga podría ayudar a que los pacientes con fibrilación auricular alivien sus síntomas.
Leer más »
Si has empezado a correr en estos días, seguro que te estás preguntando a qué ritmo tienes que correr para no pasarte de frenada. Contestamos a esa pregunta para que sepas a qué velocidad moverte, con o sin pulsómetro.
Leer más »
Actividades físicas como el Yoga es de gran ayuda para conseguir relajarnos. Te contamos las mejores posturas de Yoga que puedes hacer para controlar el estrés diario.
Leer más »
Así puede beneficiarte el respirar bien mientras estás corriendo (y te damos las claves para que aprendas a hacerlo).
Leer más »
Si eres de los que nada más terminar un entrenamiento de carrera se tumba a descansar, te conviene leer estos consejos.
Leer más »
Y tú, ¿te miras los pies o miras hacia adelante cuando estás corriendo?
Leer más »
Hace poco que has comenzado a correr: te pones las zapatillas, sales a la calle y... ¿estaré corriendo demasiado despacio o demasiado rápido? Te damos la clave para saber si vas a la velocidad adecuada.
Leer más »
Los músculos respiratorios juegan un papel importante en el rendimiento deportivo, sobre todo en actividades de resistencia aeróbica. Aquí te explicamos el porqué y qué tienes que tener en cuenta para entrenarlos.
Leer más »
¿Hay un tipo de respiración mejor que otra cuando estamos corriendo? ¿Hay que respirar por la nariz o por la boca? Resolvemos todas tus dudas para que le saques provecho a tus entrenamientos de running.
Leer más »
Qué es la neumonía, cuáles son las causas de su aparición, cómo podemos prevenirlo y cuál es su tratamiento
Leer más »Respiracion:Los Bajau, la tribu de nómadas marinos que evolucionó para pasar horas bajo el agua cada día.Cuida el cuerpo y la mente con la caminata afgana:..
