Ok, de acuerdo: Quieres saber con qué ejercicio o deporte puedes quemar un máximo de calorías en una clase u hora, pero bien, recuerda que es totalmente relativo a tu estado de forma, peso, intensidad del mismo, destreza y demás. A continuación te pasamos las calorías media por cada hora que se queman por actividad un hombre de nivel físico medio y peso aproximado de 70 kgs. para que los tomes como referencia:
*Aeróbic: 425 kcal./hora *Ciclismo: 443 Kcal./hora *Carrera controlado por pulsómetro: Hasta 900 kcal./hora *Fútbol: 550 Kcal/hora *Spinning: 490 kcal./hora *Ver la tele: 74 Kcal./hora
Como puedes observar, la palma se la lleva la carrera continua controlada, y podemos ampliar el mismo concepto: Máximo rendimiento con el mayor control posible sobre actividad física, como es el uso del pulsómetro y haber realizado anteriormente y con regularidad, pruebas de esfuerzo.
Ver 1 comentarios