Son muchas las personas que hoy en día no se sienten cómodas con su aspecto físico. La sociedad moderna nos inculca valores que, aunque no están del todo justificados, sí están ampliamente extendidos. Entre ellos la delgadez y la buena apariencia, que en ningún caso debe entenderse como condición sine qua non para una buena salud física y mental.
Los adelantos tecnológicos también han traído consigo un enorme mejora en la calidad de vida y, por consiguiente, una disminución del esfuerzo necesario para obtener los mismos resultados (sedentarismo). Todo se traduce en comodidad y en una disminución del gasto energético diario.
Imaginemos una balanza: en un lado tenemos la energía que consumimos con la actividad diaria y en el otro la energía que obtenemos de los alimentos. Cualquier pequeña desviación en la balanza provoca que aumentemos o disminuyamos nuestro peso corporal. Por lo tanto, podemos decir que el sedentarismo engorda debido a una drástica disminución del consumo energético diario del individuo.
En la última década se han desarrollado planes adelgazamiento para todos los gustos. En ellos encontramos una enorme variedad de estrategias para reducir peso: dietas, lociones, cremas, productos de calor, medicamentos, etc. Todos ellos muy adecuados en la vida sedentaria que llevamos: ningún esfuerzo + 1 pastilla tal o un parche cual = pérdida de peso... pero ....
¿Dónde queda el ejercicio en estos planes de adelgazamiento?
El ejercicio no sólo sirve para inclinar la balanza a nuestro favor y obtener , sino que también tiene una gran carga socializadora, de ocio, esparcimiento y desconexión de nuestras obligaciones laborales. El deporte mejora la tensión arterial, las funciones respiratorias, el estado de ánimo, la osteosíntesis, las capacidades funcionales del aparato locomotor y nuestra calidad de vida... ¿Necesitas más motivos?
Y tú ... ¿Qué opinas?
En Vitónica | Adelgazar
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cristineta
Yo opino lo de siempre, que lo que hace falta a la gente (y me incluyo jeje) es tiempo, parece una simple excusa, pero es la pura verdad, con horarios como los que tenemos, con el puesto de trabajo lejos de casa, etc etc poco tiempo encontramos (o al menos la mayoria) Lo unico que conseguimos es dar el primer paso (apuntandonos) pero en seguida nos damos cuenta que no es tan facil seguir y mantenerse (acudiendo minimo 3 veces a la semana) asi que lo acabamos dejando en un segundo plano o a veces definitivamente.
Un saludo a tod@s!!
Depósitos
Estoy completamente de acuerdo. Desde luego, nada mejor que hacer deporte y yo añadiría, uno que te guste y te divierta
nemo
Los que no tengais tiempo, hacer como yo, compraros una bici fija y ponerla de forma que puedas ver la TV y no dejarla en un cuarto guardada. De esa forma la tendreis siempre a mano y no os dareis cuenta del esfuerzo mientras veis la TV. Pero como todo requiere algo de motivación y constancia.
Pablo Ruiz
Totalmente de acuerdo con "Depósitos". En la práctica deportiva, la única manera de engancharse a una actividad durante un tiempo considerable es que te realmente te guste lo que haces. Por eso, cuando alguien me pregunta cuál es el deporte ideal o el que debe practicarse, siempre respondo que aquel o aquellos que más te gusten. No tiene por qué ser sólo uno …. Estad atentos a Vitónica que pronto publicaremos un artículo con algunos trucos para aquellos que no tienen tiempo :)