Con el frío y la llegada del invierno a muchos nos apetece quedarnos en un sillón, tomando un café o, aunque sea, no salir de casa. Sin embargo, existen muchas razones para ejercitase en invierno que te ayudarán a no dejar de lado tu salud ni tu forma física.
Las bajas temperaturas no tienen porque se un impedimento para realizar actividad física, sino que, por el contrario, podemos ver las ventajas de mover el cuerpo en invierno y así, disfrutar de sus beneficios todo el año. Aquí te mostramos 5 razones para ejercitarte en invierno:
1. Llegar en forma al verano: cuando llega e calorcito todos nos desesperamos por lucir sanos y esbeltos, sin embargo, si comienzas desde ahora, no tendrás que realizar grandes esfuerzos, sino que llegarás holgadamente a tus objetivos de estar en forma y saludable simultáneamente.
2. Entrar en calor: aunque nos de pereza salir de casa por el frío, el ejercicio físico es una buena forma de calentar nuestro cuerpo mediante el movimiento, así mientras permanezcas activo no sentirás las bajas temperaturas y además, tu cuerpo te lo agradecerá.
3. Compensar: los hábitos alimentarios durante el invierno se modifican y, por lo general, las calorías se incrementan un poco. Entonces, dejar de moverte en invierno puede ser la causa de un leve aumento de peso con el que tendrás que luchar en verano. En cambio, si continúas ejercitándote, compensarás el consumo levemente superior de calorías y evitarás que tu peso se modifique.
4. Diversión: ocurre que las bajas temperaturas también son motivo de situaciones aburridas, en las cuales nos encontramos más propensos a comer. Por eso, busca el ejercicio que más te agrade y te divierta, y no sólo ahorrarás, sino que gastarás calorías, cuidarás tu salud, y podrás disfrutar de una actividad diferente.
5. Salud por todos lados: todos sabemos que la actividad física ofrece muchos beneficios para la salud. Ejercitarse en invierno puede aliviar el estrés, prevenir estados depresivos y asténicos propios del frío, mejorar tus defensas para evitar resfriados, fortalecer tus músculos, favorecer el funcionamiento del corazón y cada una de las porciones de tu organismo.
Además de las ventajas estéticas, encontramos aquellas asociadas a la salud física, emocional y mental que sólo la actividad física puede ofrecerte. Por ello, si bien existen múltiples fundamentos para no dejar de moverte a pesar del frío, éstas 5 razones son suficientes y más que válidas para ejercitarte en invierno.
En Vitónica | La diferencia de practicar deporte en verano y en invierno En Vitónica | En invierno: ¿peligro de deshidratación? Imagen | Flickr (auburnxc)
