A continuación del post de ayer, hoy vamos a comentar una serie de pautas para los que arrancáis dentro del mundillo de las clases dirigidas. Antes de nada repetir lo de siempre: Seguid los consejos de los profesionales que trabajan en vuestros centros de fitness (que para algo los pagáis, ¿no?). A por ello:
<li><strong>Si eres nuevo, llega antes de iniciar la clase y házselo saber al instructor </strong>para que te recomiende cualquier tema de tu interés.</li>
<li><strong>Si no has realizado actividades coreografiadas en otras ocasiones </strong>(aerobic, step, estilos, funky, gimjazz, hiphop...) <strong>ni otras con soporte musical, déjalas para cuando lleves un par de meses</strong>. Comienza con actividades mixtas, tipo Acondicionamiento Físico, Tonificación, Cardiobox... que coreográficamente son mucho más sencillas y te irás acostumbrando a seguir la música.</li>
<li><strong>Si tiras por el ciclo indoor, realiza primero sesiones de 25-30 minutos de bicicleta estática o elíptica en sala para ir cogiendo fondo</strong>. Además, no es ninguna locura hacerse con un pulsómetro y conocer de su funcionamiento.</li>
<li>¿<strong>Nunca has entrenado o hace muchos años que no realizas actividad física? Tu lugar para iniciarte es la sala</strong>. Las actividades dirigidas llevan un ritmo pautado e igual no eres capaz de seguirlas.</li>
Por último... paciencia. Lo mismo que hablábamos ayer: Roma no se hizo en dos días.
