Anatomía

Nos encontramos ante la articulación más móvil de todo nuestro cuerpo, ya que puede realizar todo tipo de movimientos. Por ello, es de vital importancia tener unos hombros sanos. ¿Cómo sabemos si nuestros hombros están sanos? Hoy...

La respiración es un acto reflejo indispensable para la vida, pero durante el ejercicio podemos (y debemos) convertirlo en un acto consciente para mejorar nuestro rendimiento. No todos los tipos de respiración son iguales ni responden a...

Hace poco hablábamos de forma general sobre qué es un esguince y cómo se trata, puesto que es una lesión muy frecuente, pero no estoy seguro si todo el mundo sabe a qué nos referimos cuando hablamos de ella. Al ser una lesión que afecta a...

Hace poco hemos hablado de la importancia del estiramiento del múscuo piramidal, también llamado piriforme. Ahora vamos a explicar por qué es importante el músculo piriforme, y eso tiene mucho que ver con su anatomía. La importancia del...

El músculo piramidal , o piriforme es uno de los llamados pelvitrocantéreos, es decir, los músculos que van desde el interior de la pelvis hacia el trocánter mayor del fémur, actuando tanto en la estabilidad de la pelvis como en el...

El spinning o ciclo indoor es una de las actividades más realizadas por todos nosotros ya que es muy completa y tiene un componente lúdico importante. Además, es un complemento ideal para ciclistas y triatletas porque imita perfectamente...

Si os gusta el ejercicio, el deporte, el gimnasio... Os gustan vuestros músculos y queréis enseñarlos por ahí, pero el frío, el pudor o la legislación vigente os lo impiden, aquí unas propuestas anatómicamente correctas para mostrar...

Como se que hay muchos seguidores de Vitónica aficionados a los temas de anatomía, comparto con vosotros una aplicación muy buena, Visible Body, una aplicación de anatomía muy recomendable. Es bastante famosa, así que seguramente la...

Las calorías y su contabilización es algo que a muchos nos trae de cabeza a la hora de conseguir el peso adecuado. La gran mayoría apenas controla el tema de las calorías, y es que para muchos es algo que suena a chino. Por ello en este...

La respiración es muy importante a la hora de hacer deporte, ya que es a través del oxígeno de donde conseguimos la energía inmediata que el cuerpo necesita, pues mediante éste se produce la combustión de las grasas en el organismo con...

Sabemos que un exceso de grasa en nuestro cuerpo resulta perjudicial para la salud, sin embargo, cuando nos preguntamos cuánta grasa puede haber en nuestro organismo, nunca pensamos en qué porcentaje de grasa debemos tener como...

Tener una buena postura corporal no sólo trae beneficios estéticos, sino también, favorece el rendimiento y ayuda a prevenir molestias o lesiones. Por eso, hoy te mostramos cómo reconocer si tienes una buena postura o si por el...