Musculación

La congestión muscular es un proceso que muchas personas tratan de conseguir en el gimnasio, pero, ¿es realmente necesaria para ganar masa muscular?

Sin duda muchos de nosotros hemos sentido que cuando comenzamos una rutina de ejercicios, poco o nada sabíamos de los movimientos que debíamos hacer o de los músculos a trabajar, por eso, en Vitónica hemos creado una guía para...

El press banca es un ejercicio muy efectivo para aumentar el tamaño de los pectorales. Por ello, si este objetivo te interesa es conveniente que trates de mejorar todo lo posible en este ejercicio.

Aumentar el tamaño de las piernas puede ser un objetivo complejo para muchas personas, pero si tienes en cuenta una serie de consejos se te hará mucho más sencillo.

Para todos aquellos que acaban de apuntarse a un gimnasio o que pretenden comenzar con una rutina de ejercicios para fortalecer sus músculos, esta guía para principiantes puede ser de gran utilidad. Hoy en el marco de esta guía...

Continuando con nuestra guía para principiantes hoy describiremos un ejercicio que trabaja principalmente los miembros inferiores, se trata del peso muerto con barra que si bien parece un movimiento sencillo, no es nada raro caer en malos...

A muchas personas les interesa marcar sus abdominales, y parte de este proceso pasa por elegir los mejores ejercicios para trabajarlos.

Para ampliar nuestra guía para principiantes seguimos sumando ejercicios que pueden incluirse en una rutina para trabajar los músculos de nuestro cuerpo, así, hoy te mostramos con detalle cómo realizar elevaciones laterales de brazos con...