Esto de la longevidad está de moda. En Vitónica últimamente hemos publicado varios post de cómo la alimentación y el ejercicio, e incluso sólo el ejercicio pueden alargar de 10 a 14 años la esperanza de vida.
Pues he descubierto algo todavía más fácil y ecológico para ganar 5 años en la web de Mariano Bueno mientras leía sus consejos de vida sana:
“Un estudio llevado a cabo con 3.144 ancianos de la escuela médica de Tokio ha comprobado que los que viven en zonas con amplios espacios verdes y en casas con abundante luz natural viven hasta 5 años más que los residentes en núcleos urbanos congestionados o zonas con el entorno muy degradado. El estudio concluye con una frase que merece ser tenida en cuenta: "Mirar los árboles alarga la vida".
No informan de los porqués, pero en un anterior post sobre oxigenarse al aire libre comenté 2 aspectos que nos lo pueden explicar:
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Cada árbol es capaz de producir alrededor de siete litros de oxígeno por día
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En otro estudio realizado también en Japón demostraron que dar paseos por el bosque de 30 minutos es muy beneficioso porque baja la tasa de cortisol (la hormona del estrés) y aumentan las defensas inmunitarias del organismo.
Yo creo que está claro que la Naturaleza es mucho más sana que la ciudad, pero los que somos urbanitas y sólo vemos edificios grises también tenemos futuro: debemos potenciar más la alimentación y ejercicio, y cada vez que pasemos por un parque podemos guiñar un ojito a los árboles por si nos regalan unos días o meses...
Vía | Web de Mariano Bueno En Vitónica | ¿Por qué nos mantiene más jovenes la dieta y el ejercicio? En Vitónica | Reducir las calorías en la alimentación para vivir más En Vitónica | ¿Quieres vivir 14 años más? En Vitónica | 10 años más joven con un poco de ejercicio
