Mucha gente piensa que realizar el cardio en ayunas es una herramienta muchísimo mejor que hacer el cardio después de una comida pero, ¿es esto cierto?. En este artículo os explicamos por qué no es así.
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Trabajar el abdomen para fortalecerlo también se puede hacer en casa. Utilizar gomas elásticas para conseguirlo es una buena manera de conseguir un buen resultado
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El core incluye músculos como el glúteo, transverso u oblicuos que se encargan de transferir fuerzas entre tren inferior y superior y de sostener la columna. En este artículo te explicamos los mejores ejercicios para fortalecerlos.
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Lucir unos buenos abdominales en general y oblicuos en particular está muy cotizado en el mundo del fitness ya que simbolizan una condición física óptima. En este artículo te enseñamos cinco ejercicios para trabajarlos.
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La plancha abdominal es uno de los ejercicios más completos para trabajar esta zona, por ello la plancha abdominal y sus variaciones nos ayudará a conseguir unos músculos fuertes.
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Los abdominales son uno de los grupos musculare estéticos más perseguidos. Sin embargo, solemos cometer errores al entrenarlos, ya sea para que se vean o para desarrollarlos. ¿Cuáles son los errores más frecuentes y su solución?
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Probablemente el abanico de ejercicios existentes para trabajar nuestra zona media sea el más grande que hay comparado con el resto de grupos musculares. En este artículo te explicamos cinco que consideramos imprescindibles.
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El core es un sistema que se compone de varios músculos de la zona media de nuestro cuerpo. En este artículo te explicamos los beneficios de entrenarlo y algunos de los ejercicios principales que puedes hacer para lograrlo.
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A muchas personas les interesa marcar sus abdominales, y parte de este proceso pasa por elegir los mejores ejercicios para trabajarlos.
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La rueda abdominal es una de las mejores maneras de conseguir un core fuerte y en perfecto estado. Algunos trucos para principiantes y realizar adecuadamente cada movimiento.
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¿Haces un montón de abdominales pero no marcas la tableta? ¿Crees que la única función de los abdominales es la estética? Resolvemos las dudas más comunes sobre el abdomen y el six-pack.
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El enfoque habitual que se hace a la hora de entrenar los abdominales en general y oblicuos en particular es erróneo. En este artículo te explicamos lo que debes saber a nivel deportivo y nutricional para desarrollarlos y lucirlos.
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Entrenar el core es sencillo, entrenes en casa o en el gimnasio, ya que el material requerido es mínimo o como en este caso inexistente. Hoy te explicamos una rutina rápida a base de planchas para que realices donde quieras.
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¿Solo tienes 15 minutos para entrenar? Aquí tienes un circuito para trabajar tus abdominales en poco tiempo.
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Se acercan fechas con numerosos eventos familiares y sociales. En este artículo te explicamos un circuito de abdominales que puedes realizar en tu propia casa y solo en 30 minutos, para aquellos días en los que tengas poco tiempo.
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Si no dispones de mucho tiempo pero quieres trabajar tu zona media, aquí tienes una rutina de 20 minutos para entrenar en tiempo récord.
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Te enseñamos a entrenar tus abdominales y zona media en casa con este circuito para el que no necesitas nada de material
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Trabajar el abdomen con trabajo isométrico es posible y hoy te mostramos siete ejercicios para conseguirlo. Además algunos de ellos son más sencillos con lo cual puedes elegir aquel que se adapte a tu nivel actual.
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¿Siempre haces los mismos ejercicios para los abdominales al entrenar? Aquí tienes 11 ejercicios diferentes que puedes incluir en tus entrenamientos.
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¿Siempre haces el mismo tipo de plancha abdominal cuando entrenas? Aquí tienes seis tipos diferentes, para que puedas ir variando tu entrenamiento y trabajando de diferentes formas tu core.
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