La proteína es un macronutriente esencial en la ganancia de masa muscular. Además de la cantidad, influye el momento en que se toma, siendo este momento uno de los mejores que no debe faltar.
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La avena es un cereal muy interesante para ganar masa muscular por su distribución de macronutrientes y todos los compuestos que hacen que nuestro cuerpo produzca mayores ganancias de músculo.
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El entrenamiento de pesas es indispensable a la hora de ganar masa muscular. Sin embargo, hay otros compañeros del ejercicio que son igualmente importantes para recoger los frutos de esa sesión de entrenamiento.
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Existe una dieta óptima para ganar masa muscular ajustando las calorías, proteínas, hidratos de carbono y grasas de la dieta. En este artículo te damos todos los detalles que recomienda la evidencia científica.
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Muchas personas, por genética o hábitos, encuentran serias dificultades a la hora de ganar peso y masa muscular. En este artículo te explicamos qué puede estar pasando y tres consejos para lograrlo.
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Si deseas ganar masa muscular conviene que conozcas algunas claves nutricionales y los grupos de alimentos más adecuados para lograr este objetivo. En este artículo te lo explicamos.
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