La gimnasta Simone Biles da una lección de valentía al priorizar su bienestar y su salud mental y abre la puerta a otros atletas y deportistas de élite. ¡Bravo, Simone!
Leer más »
Un estudio reciente confirma que exponernos a la naturaleza, ya se en espacios al aire libre o de interiores, mejora la salud mental durante le confinamiento y nos insta a considerar su presencia en nuestra vida diaria.
Leer más »
Uno de los problemas de teletrabajar es que si no lo gestionamos correctamente podemos acabar sintiendo que nunca salimos de nuestro lugar de trabajo. En este artículo te explicamos tres formas de desconectar completamente.
Leer más »
En algunos momentos del ciclo menstrual la mujer puede sentir una mayor ansiedad y síntomas que pueden aumentar el estrés. El estrés a su vez puede agravar esos síntomas, por lo que se convierte en un bucle que debemos cuidar.
Leer más »
Un exceso de estrés y ansiedad de forma crónica afecta directamente a nuestra salud física y mental. En ese deterioro mental podemos sufrir pérdida de memoria y concentración. ¿Cómo podemos evitar que ocurra?
Leer más »
No somos lo que comemos, somos lo que asimilamos. Los alimentos saludables nos nutren y hacen que nuestro sistema sea una máquina perfecta. Eso puede ayudarnos a mejorar los síntomas de alteraciones como la ansiedad.
Leer más »
Si sufres de estrés y ansiedad, una buena dieta puede ser de gran ayuda para su control. Por eso, además de recomendar una dieta ordenada, dejamos 17 recetas saludables que pueden moderar los síntomas de estas dos condiciones.
Leer más »
Si llevas a cabo un protocolo de ayuno intermitente pero experimentas ansiedad, dejamos algunos consejos para su control que pueden ayudarte a sobrellevar este método para perder peso.
Leer más »
La dieta que llevamos puede influir en la prevención y control de los síntomas de depresión. En nuestra dieta semanal de esta ocasión dejamos un menú con recetas varias que pueden ayudar al respecto.
Leer más »
Cuando queremos perder peso nos centramos en la dieta, el entrenamiento y el descanso, pero rara vez le prestamos la atención que se merece al estrés, que es un factor que puede alterar mucho nuestro progreso.
Leer más »
El uso de infusiones y productos a base de hierbas es cada vez mayor. Pero, ¿son realmente las infusiones que nos dicen que nos van ayudar a relajarnos y dormir mejor? Contestamos a la pregunta en base a la evidencia científica.
Leer más »
Cuando sufrimos ansiedad puede resultar muy complicado sobreponernos a los síntomas y al malestar. El ejercicio físico es nuestro gran aliado en esta lucha. Te contamos cómo puede ayudarnos a sentirnos mejor.
Leer más »
2020 ha sido uno de los años más retadores para nuestra salud mental y hemos aprendido la importancia de cuidar de ella. Estas siete claves pueden ayudarnos a dar pasos más saludables para cuidarla.
Leer más »
Este año, tómatelo con calma: estos siete pequeños trucos pueden ser de mucha ayuda para reducir el estrés en nuestro día a día.
Leer más »
Si durante los últimos meses has estado notando una sensación de hastío, tristeza y desmotivación relacionada con la COVID-19, tiene un nombre: fatiga pandémica. Y así puedes reducir su efecto.
Leer más »
El estrés tiene una incidencia cada vez más alta en nuestra sociedad y necesitamos aprender técnicas para manejarlo. La ciencia nos ayuda a saber cuáles son las más efectivas.
Leer más »
Las evidencias señalan que entre el 30% y el 60% de la población española está sufriendo problemas de ansiedad. La población más vulnerable son los adultos mayores, el personal sanitario y las personas con problemas previos de salud.
Leer más »
No todos los tipos de estrés son malos. Algunos, como el eustrés, puede ayudarnos a ser más productivos. Estos son los motivos y las diferencias.
Leer más »
La crisis causada por la COVID-19 ha aumentado los niveles de ansiedad de la población y el ejercicio físico podría no ser suficiente: controlar la información, aprender relajación y buscar ayuda profesional son estrategias útiles.
Leer más »
Desde el descanso hasta el estrés, pasando por la temperatura del gimnasio o los resfriados. Estos factores pueden hacer que tu rendimiento deportivo se vea comprometido.
Leer más »
