Biceps

Este es un buen ejercicio para aquel que quiera trabajar una gran masa muscular en un solo ejercicio. Piernas, glúteos, biceps y hombros se verán tonificados y al mismo tiempo gracias a la movilización de todos estos músculos estaremos...

El biceps es un músculo que se trabaja mucho en musculación, sin embargo casi nadie lo estira. La flexibilidad es necesaria en cualquier deporte, y el biceps no se salva, por eso es importante saber hacer ejercicios para estirar el...

En la mayoría de rutinas de entrenamiento solemos trabajar las diferentes partes del cuerpo por separado, es decir, cada jornada se destina a incidir en una parte y no en otras. Este hecho supone para muchas personas un problema, ya que no...

Conseguir unos brazos fuertes y tonificados es el objetivo de la mayoría de los que asistimos al gimnasio a entrenar, ya que nos ayudará enormemente a la hora de llevar a cabo el resto de rutinas de entrenamiento. Por este motivo es...

Siguiendo la serie de estiramientos debemos detenernos en una parte del cuerpo en la que no solemos reparar a la hora de estirar, se trata de los brazos y de los diferentes músculos que los conforman y que es importante que estiremos por...

Habitualmente en las rutinas de entrenamiento solemos realizar ejercicios que están prefijados y que siempre acaban siendo los mismos. Sobre todo nos sucede esto a la hora de entrenar los bíceps, y es que muy pocas veces variamos la...

Unos brazos fuertes y bien definidos es lo que muchos de los que asistimos al gimnasio andamos buscando. Conseguirlos no es tarea fácil, ya que en muchas ocasiones no entrenamos de la forma adecuada o no incidimos como debemos sobre...

A la hora de entrenar bíceps normalmente solemos caer en la rutina y en la falta de ideas para cambiar las tablas que nos han marcado. Es importante que no nos estanquemos, y para ello debemos buscar alternativas a los ejercicios...

Este es un video muy ilustrativo sobre cómo realizar el curl de biceps con barra. Aunque parezca un ejercicio muy fácil hay que tener varios factores en cuenta para hacer trabajar bien al músculo y evitar que la espalda se dañe. Lo...

Para trabajar el biceps hay muchos ejercicios, el más frecuente es el curl de biceps, donde con un par de mancuernas se hacen flexiones del codo. Introducir el giro de 90º conforme subimos es algo importante, ya que trabajaremos...

Muchas veces cuando asistimos al gimnasio notamos que a pesar de haber trabajado intensamente un músculo no notamos evolución. Muchas son las rutinas que ejecutamos y pocos los resultados que vemos al respecto. En la mayoría de los...

Para muchos de nosotros existe un eterno trabajo para conseguir unos brazos fuertes y tonificados. Lograr un tamaño y una fuerza aceptables no es en muchos casos tarea fácil. Por este motivo es importante saber los beneficios que nos...