Esta es la comida y bebida más y menos saludable de Starbucks
Alimentos¿Sueles beber café y comer platos de Starbucks? Estas son las opciones más y menos saludables que encuentras en esta cadena de café americana
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La ciencia te explica por qué necesitas cada vez más café para espabilarte por la mañana
Alimentos funcionalesSeguramente, en alguna conversación sobre cafés que hayas tenido en el trabajo te habrás dado cuenta de que hay dos tipos de personas: los que se toman una taza y se ponen como una moto y los que se pueden tomar uno justo antes de irse a...
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¿Son imcompatibles la creatina y la cafeína? Lo que la ciencia sabe hasta ahora
Alimentos funcionalesSe dice de forma habitual que cuando se combina creatina y cafeína estamos perdiendo los efectos beneficiosos del primero y por tanto no es buena idea, pero ¿es esto realmente así?
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Tres posibles alternativas al café (la última es casi perfecta)
Alimentos funcionalesEl café posee grandes beneficios pero por desgracia nuestro cuerpo se vuelve inmune tras su consumo continuado. Por eso, buscamos 3 posible alternativas para lograr efectos similares. La última es casi perfecta.
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Todo lo que tienes que saber sobre la cafeína como suplemento deportivo
Alimentos funcionalesEl uso de suplementos deportivos ha convertido a la cafeína en uno muy habitual. Por ello queremos hacer un repaso por lo que puede generar en nuestro cuerpo
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Guía definitiva del café: variedades, tuestes y métodos de preparación
AlimentosEl café es la bebida no alcohólica más popular del mundo, y hay buenas razones para ello: hay tantas opciones de recetas, tueste y preparación que es difícil no encontrar una variedad que te guste. ¿Las conoces todas?
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Desengánchate de los refrescos azucarados con estas alternativas
PrevenciónPor qué debemos desengancharnos de los refrescos y alternativas saludables
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Suplementos para deportistas: estos son los que te pueden ayudar a conseguir tus objetivos
Ayudas ErgogénicasEn una entrada anterior os hablamos de la necesidad de tomar suplementos por si la dieta no cubría todo lo necesario, siempre desde un punto de vista de salud, pero hoy vamos a hablar de suplementos para deportistas. En esta nueva...
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La cafeína también podría ser eficaz para recuperarte de tu entrenamiento
Ayudas ErgogénicasLa cafeína es una de las ayudas ergogénicas más eficaces para mejorar el rendimiento, y estudios reciente están comprobando que también puede ser eficaz en la recuperación pos-ejercicio.
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Bebidas energéticas: todo lo que necesitas saber en cuanto a su seguridad y eficacia en nueve puntos
Ayudas ErgogénicasEl consumo de bebidas energéticas es muy común, sobre todo entre los más jóvenes, pero antes de su consumo deberíamos saber si realmente estas bebidas son seguras y eficaces.
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Tres tazas de café al día harán que vivas más
Prevención¿Te apetece un café? ¡Pues adelante! Dos estudios recientes sugieren que beber tres tazas de café al día reduce el riesgo de padecer enfermedades crónicas y graves.
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Las sustancias estimulantes presentes naturalmente en los alimentos
AlimentosCafeína, teina, guaranina y otras sustancias estimulantes más que naturalmente se encuentran en los alimentos
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Así es como la cafeína te ayuda en tu entrenamiento
Ayudas ErgogénicasSin duda alguna, la cafeína representa la sustancia estimulante más consumida del mundo. Bien sea a través de granos de café, infusiones u otro tipo de vías alternativas, su consumo está comúnmente relacionado con una mejora en el ámbito...
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¿Cuánta cafeína hay en mi taza? La cantidad de cafeína según los distintos tipos de café
AlimentosEl café es una de las principales fuentes de cafeína de nuestra dieta y podemos encontrar cantidades variables de esta sustancia dependiendo del tipo de café que consumimos. Si quieres saber cuánta cafeína hay en tu taza, necesitas conocer...
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Estos son los efectos que causan en tu organismo las sustancias adictivas como el alcohol, el azúcar o la teobromina
AlimentosCuando hablamos de sustancias adictivas siempre nos referimos a drogas y pensamos en sus grandes efectos negativos sobre nuestro cuerpo. Sin embargo, en la dieta habitual y casi sin darnos cuenta también estamos rodeados de sustancias...
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Los diferentes tipos de geles energéticos que puedes tomar en competición
Ayudas ErgogénicasNos encontramos en la recta final de cara a nuestro reto para correr nuestros primeros 21 kilómetros (que podéis seguir en Twitter e Instagram con el hashtag #retovitonica21K) y para aquellos que vayáis a correr la maratón de Madrid, una...
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El café descafeinado, también beneficioso para la salud
AlimentosEl café es un alimento muy controvertido. Se cree que tantos su efectos adversos como sus efectos positivos derivan de la cafeína que contiene esta bebida, sin embargo, el café descafeinado también resulta beneficioso para la salud. Esas...
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Algunos puntos acerca del café que quizá no conocemos
Alimentos funcionalesEn infinidad de ocasiones hemos hablado de los beneficios que nos aporta el café para la salud, y de la cantidad de antioxidantes que nos proporciona, pero también hemos comentado los perjuicios que nos aporta. A pesar de todo, en este...
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La cafeína como ayuda ergogénica: beneficios y cantidades recomendadas
Alimentos funcionalesEn Vitónica os hablamos en muchas ocasiones sobre cómo mantener vuestra salud, pero también nos gusta daros algunos consejos para mejorar vuestro rendimiento en algunos momentos determinados. Hay que tener en cuenta que no siempre...
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La cafeína reduce el dolor y las agujetas
Ayudas ErgogénicasLos efectos beneficiosos de la cafeína en el rendimiento de la actividad aeróbica y el entrenamiento de fuerza están bien documentados. Sin embargo, es menos conocido el potencial de la cafeína en la disminución de la percepción del dolor...
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