Constantemente en Vitónica hemos hablado de los ácidos grasos omega-3 y de la importancia que tienen en el correcto funcionamiento del organismo. A pesar de todo en este post queremos detenernos una vez más en sus propiedades y sobre todo...
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Seguro que en más de una ocasión hemos escuchado que para adquirir un hábito basta solo con 21 días. Se trata de una creencia muy extendida y la mayoría de nosotros la cree a pies juntillas y sin rechistar. Nosotros en este post queremos...
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En esta época del año la gran mayoría de nosotros suele acusar el cambio de estación y en muchos casos puede llegar a afectar a nuestro pelo, su calidad y densidad. Por ello en esta ocasión queremos que este post gire en torno a un tema...
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Como hemos visto en ocasiones anteriores, la alimentación es uno de los pilares fundamentales a la hora de conseguir unos músculos fuertes y bien definidos. Mantener una dieta saludable y adecuada a nuestras necesidades es algo de lo que...
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Que el deporte es bueno para la salud todos lo sabemos. Es cierto que su práctica nos ayudará a mejorar visiblemente nuestra salud. Pero no hay que olvidar que en exceso puede llegar a ser malo e incluso nocivo. Nosotros en esta ocasión...
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En nuestra entrada de ayer hablábamos del motivo por el que se produce la retención del líquidos y conocimos un poco más el funcionamiento natural de nuestro cuerpo para regular los equilibrios hídricos a través del balance de agua y...
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La forma física, la alimentación, el entrenamiento… todo es importante a la hora de realizar cualquier tipo de actividad deportiva. La carrera es una de esas actividades que necesitamos preparar a conciencia para que se desarrolle a la...
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Uno de los alimentos que más se ha demonizado en los últimos tiempos ha sido el pan. Es cierto que el pan es una de las principales fuentes de hidratos de carbono, y en nuestra sociedad es un alimento básico que está presente en todas las...
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En el Día mundial de los animales Vitónica no quiere pasar por alto lo que ellos representan para nosotros. En anteriores ocasiones hemos tratado lo buenos que son a la hora de mejorar nuestro estado de salud, tanto mental como física. Por...
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Hoy se celebra el Día mundial del corazón y por este motivo queremos tratar un tema que es muy interesante y sobre el que se preguntan muchas personas. Se trata del peligro que el sobreesfuerzo o el exceso de actividad deportiva puede...
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Hoy 29 de setiembre se celebra el Día Mundial del Corazón que pretende concienciar acerca del gran impacto que las enfermedades cardiovasculares tienen en la población actual y que podemos prevenir con buenos hábitos, de hecho, aun...
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En esta época del año seguro que hemos escuchado mil veces a muchas personas que están en plena fase de carga para conseguir rendir más y una mayor masa muscular. Pero seguro que para muchos esta expresión carece de sentido. Por ello en...
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Un alimento estrella en la dieta de todo deportista es la pechuga de pavo o de pollo. Casi siempre está presente en el día a día, ya que nos aporta infinidad de proteínas con muy bajos niveles de grasa. Es decir, se trata de un alimento...
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Con el fin del verano y de las vacaciones siempre se repite la misma escena, cientos de personas que acuden al gimnasio en masa. Es la eterna promesa después de los excesos de vacaciones, retomar la forma física mediante el ejercicio. Es...
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Septiembre siempre significa la vuelta a la rutina. Para la gran mayoría de nosotros es el final de las vacaciones y la recuperación de nuestra rutina diaria. Por esto en muchas personas se desencadena el conocido como síndrome...
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Hacer ejercicio con regularidad es una práctica totalmente recomendable si deseamos cuidar la salud en todos sus aspectos y si bien representa un antídoto contra muchas enfermedades, no contrarresta los efectos de pasar mucho tiempo...
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El calor siempre es un buen estado para muchas personas, pero para otras no lo es tanto, y más cuando sufren de mala circulación en las piernas. Nosotros en esta ocasión nos queremos detener en este punto, ya que la mala circulación de las...
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Los trastornos digestivos, y sobre todo el estreñimiento son algo que está a la orden del día ahora en verano, y más cuando nos vamos de vacaciones y con cambiamos de casa por un periodo determinado. Por ello en esta ocasión queremos dar...
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Como hemos visto en infinidad de ocasiones, el verano suele ser un momento de relax en todos los sentidos, incluido el cuidado de la dieta. Por ello en esta ocasión queremos hacer un repaso por la mayoría de bolsas de la playa que nos...
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En verano solemos pasar más horas expuestos al sol. Es cierto que en la mayoría de los casos cuidamos nuestra piel con protectores adecuados, pero el sol y la exposición prolongada al mismo hace que la piel corra un grave peligro. Por ello...
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