La intensidad y el volumen de nuestro entrenamiento son grandes determinantes del impacto del esfuerzo en nuestro cuerpo. Por eso, te mostramos qué es mejor según la ciencia: una caminata larga y lenta o una corta y rápida.
Leer más »
En las competiciones acontecen a veces situaciones chocantes. La última se ha dado en una media maratón en una localidad de Valencia en la que un atleta ha dejado atónitos a los asistentes y al presentador.
Leer más »
Viola Davis ha subido a su Instagram el increíble cambio físico por su película La Mujer Rey. En este artículo te contamos cómo ha sido y gracias a qué.
Leer más »
Las lesiones en los corredores son más frecuentes de lo que creemos. En gran parte se debe a una mala planificación y una falta de cuidados. Te contamos algunas estrategias para cuidarte a lo largo de tu vida deportiva.
Leer más »
Correr es una actividad deportiva que requiere de bastante preparación. En este artículo os contamos cuales son los cinco imprescindibles que hemos visto en Decathlon si quieres salir a correr.
Leer más »
Correr es una actividad muy fatigante porque involucra muchos tejidos y órganos. Por ello, os comentamos como empezar a correr desde cero.
Leer más »
Cuando empezamos en algún deporte es normal cometer algún error. Por ello, en este artículo os explicamos cuáles son aquellos que se cometen al empezar a correr.
Leer más »
La música puede ayudarnos a correr mejor y de manera más eficiente. Pero ¿por qué? y ¿qué música es mejor para salir a correr? Te lo explicamos todo.
Leer más »
Correr en ciudad puede tener sus beneficios pero también sus peligros. Por ello, en este artículo os damos sugerencias de cómo hacerlo.
Leer más »
Lo que comemos puede influir grandemente en nuestro rendimiento mientras entrenamos o competimos. Por eso, te mostramos 11 alimentos ideales para comer antes de salir a correr y dejamos variedad de recetas para incluirlos.
Leer más »
Correr es una actividad física que se puede practicar en cualquier momento de la vida, pero si tienes más de 60 años, esto es lo que has de tener en cuenta.
Leer más »
Después de salir a correr es importante recuperarnos correctamente ya que se trata de una actividad física muy fatigante. Por ello, te recomendamos siete alimentos que puedes consumir para recuperarte.
Leer más »
Es normal querer que nuestros tiempo en carrera vayan disminuyendo. Puede ser que haya algo que no estemos haciendo bien. Por ello, os dejamos cinco cosas que podéis cambiar para mejorar esos tiempos.
Leer más »
Para ser más rápido en la carrera no solo basta con correr, sino que también es necesario entrenar la fuerza. Por ello, os traemos un entrenamiento perfecto para ello.
Leer más »
Correr es una de las actividades deportivas más realizadas en el mundo. ¿Sabes cuántos minutos hay que correr a la semana para que aporte beneficios? Te lo explicamos.
Leer más »
Salir a correr cuenta con una larga lista de beneficios para nuestra salud física, mental y social. Entre ellos se encuentran los beneficios del running sobre el deseo y la función sexual en mujeres.
Leer más »
Puedes hacerte siempre la misma ensalada de lechuga, tomate y pepino o puedes modificarla para hacerla más atractiva. Con el entrenamiento de resistencia ocurre lo mismo. Utiliza estas estrategias cuando salgas a correr.
Leer más »
El asma es una de las enfermedades más comunes en nuestra sociedad, y afecta a las vías respiratorias. Muchas personas se preguntan si salir a correr teniendo asma es buena idea. Os dejamos la respuesta en este artículo.
Leer más »
Si quieres mejorar tu rendimiento cuando salgas a correr, no te olvides de fortalecer estos músculos
Leer más »
Las posturas de yoga son útiles en diferentes ámbitos deportivos. Podemos utilizar una selección de asanas para estirar después de correr. Nos serán útiles para liberar la tensión muscular de la carrera y para volver a la calma.
Leer más »
