Flexiones hindú, una forma diferente de entrenar el pectoral, el tríceps y el hombro
MusculaciónLas flexiones son un ejercicio fundamental a la hora de ejercitar el pecho y conseguir unos músculos tonificados. En casi todas las rutinas de entrenamiento solemos incluirlas, ya que es una buena manera de congestionar los músculos de...
Leer más »Ejercicio de hombros: Elevaciones laterales con polea baja
EntrenamientoEl ejercicio Las elevaciones laterales en polea baja es un ejercicio que solicita principalmente la porción media del deltoides, dando ese aspecto "redondeado" a tus hombros. Esta porción está compuesta por varios haces en forma de pluma...
Leer más »Trabajar el deltoides de tres maneras diferentes
MusculaciónEl deltoides es un músculo que se encuentra en el hombro. La mayoría de nosotros cuando lo entrena busca conseguir una gran definición. Por ello vamos a ver tres formas diferentes de trabajar este músculo que tanto nos preocupa. Las tres...
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Hombros de acero con levantamientos laterales en banco inclinado
MusculaciónYa sabemos que la naturaleza y la predisposición genética son muy importantes a la hora de conseguir un cuerpo musculoso y bien definido. Pero la práctica del entrenamiento idóneo para estimular adecuadamente los músculos es importante....
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