El descanso es una parte fundamental del entrenamiento para aumentar la masa muscular. El descanso entre series y el descanso entre sesiones será vital para afrontar la siguiente serie y sesión con garantías. ¿Podemos acelerarlo?
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Ir al gimnasio es uno de los objetivos más comunes en año nuevo, pero un gran porcentaje lo deja al poco tiempo. Aquí os dejamos unos consejos con el fin de mantener esa rutina.
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Esta semana por fin corremos nuestros primeros cinco kilómetros y vamos a parar una semana antes del nuevo reto, ya que el descanso también es imprescindible cuando nos enfrentamos a retos así.
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Si quieres que tu entrenamiento sea un éxito, estas son las variables que tienes que tener en cuenta
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Los entrenamientos suponen un momento de trabajo muscular que requiere un desempeño energético por parte del organismo. Este consumo energético es lo que hace que aparezca el cansancio en nosotros y una pérdida mineral a través del sudor,...
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La Semana Santa ya está aquí y por ello no queremos dejar pasar el momento para enfocar la pregunta de la semana en este punto, ya que muchos de nosotros tenemos vacaciones y hacemos un parón en lo que a actividad deportiva se refiere. Por...
Leer más »Ha sido ver el vídeo y sacarme una sonrisa. Qué sensación más rara es esa, el día siguiente después de una prueba larga (no hace falta que sea un maratón) un entrenamiento intenso o un rodaje largo. Es una sensación de dolor mezclada con...
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Desde que el ser humano tiene conciencia e inteligencia, cada vez piensa más las cosas, cada vez le da más vueltas a todo lo que hace y siempre piensa que lo que hace es más importante que lo que no hace, sin valorar si eso que no hace...
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Durante todo el año estamos practicando deporte e intentando que nuestro cuerpo se adapte a lo que estamos buscando y que llegue a conseguir las metas que nos marcamos. Esta lucha constante en verano se frena y es que la gran mayoría...
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Desde hace tiempo hemos destacado la importancia que los masajes tienen a la hora de aliviar tensiones musculares y conseguir una recuperación mucho más rápida de las fibras. Los masajes estimulan la circulación sanguínea y la aumentan...
Leer más »Descanso muscular:Este es el tiempo ideal de descanso entre series y entre sesiones para mejorar tus resultados y potenciar tus entrenamientos.Que 2022 sea el año...
