El ejercicio físico es sinónimo de salud. Ojo, que no hablamos de deporte, competición, y llegar al extremo. El ejercicio intenso es lesivo, lo sabemos. Pero también sabemos que el ejercicio aumenta la esperanza y calidad de vida, mientras...
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Han corrido ríos de tinta sobre qué se debe hacer para bajar de peso, tanta que extraña ver cómo podemos caer en conceptos tan simplistas como "menos plato y más zapato". Sí, estamos de acuerdo en que ejercicio físico y dieta hipocalórica...
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Con frecuencia la preocupación por la salud cerebral se inicia a edades avanzadas, pero un estudio publicado recientemente en la American Heart Association nos dice que debemos movernos hoy para cuidar nuestro cerebro a futuro. La...
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Trabajo con personas mayores, y son personas mayores con muchas limitaciones por enfermedades que afectan a su condición física y su autonomía. Por eso me gusta mucho la prevención, y difundir información acerca de que nunca es tarde para...
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Estamos en esa llamada cuesta de Enero, que para los gimnasios supone todo un "boom" de inscripciones. Entre los propósitos de hacer ejercicio hay muchos que terminan abandonando, pero, por suerte, también ocurre que muchas personas...
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Más o menos todo el mundo tiene claro que si se mueve poco en el trabajo, por ser una actividad de oficina o que implica pasar mucho tiempo inactivo, es beneficioso después realizar ejercicio. Sin embargo, algunas personas con un trabajo...
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Las medicinas, bien utilizadas, han supuesto un avance revolucionario en la curación de muchas enfermedades en el aumento de la calidad de vida de la población mundial. Sin embargo, no son la respuesta a todo, y hay que tomarlas con...
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Desde siempre hemos oído que lo beneficios del ejercicio físico van mucho más allá de perder unos kilos o ponernos en forma para afrontar una prueba física como una carrera. Quizás los cambios y mejoras físicos sean los más evidentes a...
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Un estudio reciente realizado por los científicos del Instituto de Investigación del Hospital Infantil de Seattle han descubierto recientemente que una parte de nuestro cerebro está relacionada directamente con la motivación de realizar...
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En vitonica ya hemos señalado muchas veces la importancia de una vida sana, con ejercicio físico y dieta y hábitos apropiados, como mejor medida preventiva de muchísimas enfermedades. Remarquemos una vez más la importancia del ejercicio...
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La gran mayoría de nosotros tiene su jornada ocupada con trabajo o actividades. Esto hace que muchas veces acudir a entrenar al gimnasio se haga cuesta arriba. Cuando nos sentimos agobiados y vemos que no tenemos tiempo suficiente para...
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Hay muchas personas que consideran que la mejor manera de acabar con los kilos de más es simplemente haciendo dieta. Esta es una de las soluciones más habituales entre aquellos que quieren acabar con lo que les sobra. Nosotros siempre...
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Activar el metabolismo es lo que la mayoría de nosotros busca a la hora de mantener el peso y conseguir consumir más calorías sin darnos cuenta. En infinidad de ocasiones hemos citado listas de productos y alimentos que nos ayudarán a...
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Pues sí, y es que el “yo-yo exercising”, que viene a ser la práctica de ejercicio y acabar dejándolo volviendo a ser sedentario, que junto con una mala dieta puede ser nefasto, sobre todo para nuestros depósitos grasos que...
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A lo largo de la jornada existe un momento adecuado para realizar cualquier actividad de nuestra vida cotidiana. Los biorritmos son los que marcan estos momentos, ya que son los que guían el estado de nuestro organismo en cada momento y...
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A muchos de nosotros la obsesión por un físico perfecto nos lleva a dedicar demasiadas horas a entrenar nuestro cuerpo dejando de lado otros aspectos de nuestra vida como las relaciones sociales o nuestro tiempo libre de diversión. Esto...
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Uno de los eternos debates que tenemos los que asistimos a entrenar es cómo vencer la retención de líquidos, un problema que en la mayoría de casos nos impide conseguir unos músculos bien definidos y macados. Para lograr esto muchas...
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Con la práctica deportiva el organismo ve mejorado su aspecto, esta es una máxima que todos sabemos, y es lo que hace del deporte algo tan recomendado para el buen funcionamiento de la salud. Cuando hablamos de salud siempre solemos...
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Muchas son las personas que inician una dieta de adelgazamiento a diario para perder esos kilos de más que nos traen por la calle de la amargura. La dieta es fundamental para perder peso, pero el ejercicio también, pues una dieta sin...
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Que el tiempo pasa factura es un hecho real, ya que a medida que pasan los años nuestro cuerpo experimenta diferentes cambios que debemos combatir mediante la práctica de ejercicio. El deporte es la mejor medicina antienvejecimiento que...
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