La salud no es solo la ausencia de enfermedad. El ejercicio físico nos ayuda a evitar dicha enfermedad, además de mejorar nuestras condiciones físicas, entre las que se encuentra la calidad del esperma, y por ende, la fertilidad.
Leer más »
Los niveles elevados de azúcar en sangre de forma permanente son extremadamente perjudiciales para nuestra salud. El ejercicio físico es un fantástico regulador de la glucosa, evitando así enfermedades como la diabetes tipo II.
Leer más »
El yoga ahora se considera en el mundo occidental como un enfoque holístico de la salud. Rebook ha decidido hacer un estudio sobre las posturas más buscadas por las personas para hacer Yoga, y este ha sido el resultado.
Leer más »
El Garmin Forerunner 245 es un smartwatch que suele costar más de 200 euros. Actualmente está rebajado a 186 euros, siendo un regalo perfecto para el día del padre o un capricho para monitorizar tus entrenamientos.
Leer más »
El método Tabata es un tipo de entrenamiento de alta intensidad por intervalos y que puede llegar a resultar muy duro. Por lo que aquí os dejamos cinco claves para ayudaros a organizar vuestra rutina Tabata.
Leer más »
A día de hoy es normal que muchos de nosotros estemos pasando por una mala racha. Hay muchos estresores, sobre todo sociales que nos llevan a esto. A pesar de esto, hay soluciones, siendo una de ellas el ejercicio físico.
Leer más »
Las vacunas son un tema que siempre generan polémica, y más aún con el COVID-19. Hay evidencia que apoya el ejercicio físico como medio de obtener más anticuerpos. Aun así, veamos qué nos dicen algunos estudios.
Leer más »
El entrenamiento HIIT se suele realizar corriendo, nadando, etc. Aun así, también es posible hacerlo andando. Aquí os explicamos cómo.
Leer más »
En los últimos años se está empezando a normalizar el hecho de que muchas personas, aunque nos sorprenda, sufren ansiedad. En este artículo te explicamos cómo el deporte puede ayudarte a combatir la ansiedad y cuidar tu salud mental.
Leer más »
El dolor crónico es un trastorno que afecta cada vez a más personas, a pesar de que las ventas de medicamentos aumentan por año. En este artículo os comentamos qué es el dolor crónico y las claves para tratarlo.
Leer más »
Mucha gente piensa que el ejercicio físico únicamente tiene un efecto sobre la masa muscular, tejido adiposo, etc. Pero realmente tiene un impacto positivo sobre el cerebro. A continuación os contamos cuáles.
Leer más »
Todo lo que hacemos o todo a lo que nos exponemos puede afectar a nuestro sistema inmunitario de una u otra manera. En este artículo te explicamos cómo el ejercicio físico aporta beneficios a tu sistema inmunitario.
Leer más »
Las patologías neurológicas son un grupo de trastornos o enfermedades que correlacionan con varios factores como salud pública, ejercicio físico, etc. A continuación, veremos algunos de estos.
Leer más »
La salud ósea se ha centrado principalmente en mujeres ya que es mucho más común en ellas que en hombres. Sin embargo, los hombres también sufren osteoporosis. El ejercicio físico nos ayudará a prevenir dicha osteoporosis.
Leer más »
¿Vas a empezar en el gimnasio en septiembre? Te contamos las 10 cosas que tienes que tener en cuenta a la hora de elegir tu centro deportivo, en vídeo.
Leer más »
La actividad física es una de las herramientas más poderosas para prevenir enfermedades de todo tipo. También es muy válida si la enfermedad ya ha ocurrido, disminuyendo en un porcentaje elevado el riesgo de muerte prematura.
Leer más »
Mucho se ha hablado del efecto que tiene el deporte en nuestra salud mental y en la curación de la depresión, pero no todo son beneficios.
Leer más »
Este ejercicio te permitirá obtener un pecho desarrollado y fuerte si lo haces correctamente.
Leer más »
El press de banca es uno de los ejercicios físico básicos que podemos realizar en el gimnasio pero también es uno en los que más cuesta progresar, muchas veces por falta de técnica y otras por puntos débiles durante el levantamiento.
Leer más »
Desde hace dos meses, aproximadamente, he comenzado a ir al gimnasio de manera más estable y completamente desde cero. Así estoy organizando mi rutina.
Leer más »
