A día de hoy es normal que muchos de nosotros estemos pasando por una mala racha. Hay muchos estresores, sobre todo sociales que nos llevan a esto. A pesar de esto, hay soluciones, siendo una de ellas el ejercicio físico.
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Las vacunas son un tema que siempre generan polémica, y más aún con el COVID-19. Hay evidencia que apoya el ejercicio físico como medio de obtener más anticuerpos. Aun así, veamos qué nos dicen algunos estudios.
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El entrenamiento HIIT se suele realizar corriendo, nadando, etc. Aun así, también es posible hacerlo andando. Aquí os explicamos cómo.
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En los últimos años se está empezando a normalizar el hecho de que muchas personas, aunque nos sorprenda, sufren ansiedad. En este artículo te explicamos cómo el deporte puede ayudarte a combatir la ansiedad y cuidar tu salud mental.
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El dolor crónico es un trastorno que afecta cada vez a más personas, a pesar de que las ventas de medicamentos aumentan por año. En este artículo os comentamos qué es el dolor crónico y las claves para tratarlo.
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Mucha gente piensa que el ejercicio físico únicamente tiene un efecto sobre la masa muscular, tejido adiposo, etc. Pero realmente tiene un impacto positivo sobre el cerebro. A continuación os contamos cuáles.
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Todo lo que hacemos o todo a lo que nos exponemos puede afectar a nuestro sistema inmunitario de una u otra manera. En este artículo te explicamos cómo el ejercicio físico aporta beneficios a tu sistema inmunitario.
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Las patologías neurológicas son un grupo de trastornos o enfermedades que correlacionan con varios factores como salud pública, ejercicio físico, etc. A continuación, veremos algunos de estos.
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La salud ósea se ha centrado principalmente en mujeres ya que es mucho más común en ellas que en hombres. Sin embargo, los hombres también sufren osteoporosis. El ejercicio físico nos ayudará a prevenir dicha osteoporosis.
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¿Vas a empezar en el gimnasio en septiembre? Te contamos las 10 cosas que tienes que tener en cuenta a la hora de elegir tu centro deportivo, en vídeo.
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La actividad física es una de las herramientas más poderosas para prevenir enfermedades de todo tipo. También es muy válida si la enfermedad ya ha ocurrido, disminuyendo en un porcentaje elevado el riesgo de muerte prematura.
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Mucho se ha hablado del efecto que tiene el deporte en nuestra salud mental y en la curación de la depresión, pero no todo son beneficios.
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Este ejercicio te permitirá obtener un pecho desarrollado y fuerte si lo haces correctamente.
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El press de banca es uno de los ejercicios físico básicos que podemos realizar en el gimnasio pero también es uno en los que más cuesta progresar, muchas veces por falta de técnica y otras por puntos débiles durante el levantamiento.
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Desde hace dos meses, aproximadamente, he comenzado a ir al gimnasio de manera más estable y completamente desde cero. Así estoy organizando mi rutina.
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Durante estos días solemos comer más y puede ser tentador intentar compensarlo haciendo más ejercicio. Sin embargo, nuestro cuerpo funciona de tal manera que aprovecha las calorías que consumimos y le cuesta más quemarlas.
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Ya somos capaces de sacar dos o tres dominadas, pero estamos estancados y no somos capaces de añadir más repeticiones a cada serie. Aquí tienes un rutina y ejercicios que te van a ayudar a conseguirlo.
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El síndrome metabólico es un combo que aumenta de forma exponencial nuestro riesgo de enfermedad y de mortalidad por todas las causas. La actividad física es el mejore escudo para prevenirlo o tratarlo en caso de ya estar cursándolo.
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Cuando sufrimos ansiedad puede resultar muy complicado sobreponernos a los síntomas y al malestar. El ejercicio físico es nuestro gran aliado en esta lucha. Te contamos cómo puede ayudarnos a sentirnos mejor.
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Una nueva investigación encuentra que a mayor peso hay más riesgo de sufrir enfermedades como la hipertensión, diabetes o hipercolesterolemia incluso cuando la persona hace deporte.
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