El insomnio es una consecuencia de un ritmo ajetreado a lo largo del día, y de niveles elevados de estrés y ansiedad. La meditación y diferentes técnicas de respiración ayudan a contrarrestarlo, como por ejemplo la técnica 4-7-8.
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La presión arterial elevada es propia de personas con una dieta poco saludable y con un estilo de vida sedentario. La falta de tiempo suele ser la excusa ¿Y si podemos mejorar nuestra presión arterial con muy poco tiempo por sesión?
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Hoy en día es habitual tener problemas respiración debido a la polución y los malos hábitos. A pesar de ello, hay prácticas deportivas que ayudan a mejorar la calidad de vida. Te explicamos cómo y qué pueden hacer por ti.
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Los hipopresivos surgieron en el ámbito clínico para tratar a mujeres después del parto y a aquellas personas con disfunciones en el suelo pélvico, u otra musculatura profunda de nuestra zona media. ¿Son para ti?
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Cada cierto tiempo surge un nuevo método o programa de entrenamiento con determinadas características y determinadas promesas. En este artículo analizamos uno de esos nuevos métodos, el Zero Training de la autora Tomomi Ishimura.
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Un estudio presentado recientemente por la European Society of Cardiology. Esta investigación señala que las posturas y la respiración propia del Yoga podría ayudar a que los pacientes con fibrilación auricular alivien sus síntomas.
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Este último mes he estado llevando a cabo un reto de 30 días de Yoga. Así ha mejorado mi cuerpo y estos son los beneficios obtenidos.
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Parece que respirar es la cosa más fácil del mundo, al fin y al cabo todos lo hacemos todos los días, ¿no? Pero realmente respirar bien no es tan sencillo como pueda parecer. Normalmente, a no ser que decidamos delibradamente trabajar...
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La carrera, como cualquier actividad deportiva, tiene una técnica a la hora de llevarla a cabo y obtener los mejores resultados. Es cierto que en anteriores post hemos hablado a ceca de la pisada y la mejor manera de mover las piernas y...
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Nadar es una actividad que todavía muchos relacionan con el verano, pero durante todo el año se puede practicar perfectamente, pues es uno de los ejercicios más completos que existen, tanto a nivel muscular como aeróbico. En este segundo...
Leer más »Ejercicios de respiración:Así es el método 4-7-8 que te ayuda a dormir mejor, reduce el estrés y la ansiedad.El sencillo ejercicio que te puede ayudar a reducir la presión...
