Si quieres empezar a correr o buscas una forma de entrenar corriendo para mejorar tu resistencia sin fatigarte, te mostramos qué es el "jeffing" y cómo ponerlo en práctica.
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¿Prefieres entrenar intenso durante menos tiempo o entrenar más suave durante más tiempo? Un estudio reciente esclarece qué opción es mejor para perder grasa.
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El entrenamiento interválico a alta intensidad (HIIT) es un método muy interesante para ponerse en forma, pero tenemos que elegir los ejercicios que mejor encajen en él. En esta artículo te decimos uno que no puede faltar.
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Caminar no sólo es una opción para quienes han sido sedentarios hasta el momento, sino que puede ser todo el ejercicio físico que necesitamos y realmente efectivo para ponernos en forma. Te contamos cuál es el truco para lograrlo.
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Seguro que has oído hablar del entrenamiento Tabata. Te explicamos cómo hacer este tipo de entrenamiento de 4 minutos de duración que te ayuda a perder grasa manteniendo tu masa muscular.
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¿Estás comenzando con el entrenamiento HIIT y quieres seguir progresando? Te contamos cómo puedes hacerlo
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Este entrenamient avanzado de HIIT pensado para hacer en un gimnasio te ayudará a definir y deshacerte de esa grasa sobrante rápidamente. ¿Serás capaz de completar todas las series?
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El HIIT es un método efectivo a la hora de perder grasa y peso con el que puedes conseguir los mismos resultados que con el cardio convencional, pero en mucho menos tiempo.
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El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) es una modalidad de entrenamiento muy extendida en la actualidad que puede conllevar una gran cantidad de beneficios en la salud y el rendimiento.
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Así es como tienes que combinar el entrenamiento por intervalos y el cardio de larga duración para aprovecharlos al máximo para perder peso.
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Entrenar en la habitación del hotel, si no tienes un gimnasio a mano, es más fácil de lo que piensas. Aquí tienes un circuito para todo el cuerpo que puedes completar en pocos minutos para mantenerte en forma.
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Un entrenamiento completo para todo tu cuerpo en 20 minutos y sin apenas material, ¿te apuntas?
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¿Solo tienes media hora para correr? Aprovecha el tiempo y varía tu entrenamiento con estas tres opciones.
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¿Haces siempre el mismo entrenamiento en la elíptica? Aquí tienes tres formas de hacer más intenso tu entrenamiento, para sacarle todo el partido posible.
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Si eres un amante del entrenamiento de tipo Tabata, estos son los mejores ejercicios para ponerte en forma en poco tiempo.
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Si hay algo que todos los que hacemos rutinas de HIIT sabemos es que, después, necesitamos un rato para poder recuperarnos. Ese tiempo que tardemos puede depender de varias cosas y la postura corporal es una de ellas.
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Tanto en corredores amateur como avanzados, el entrenamiento por intervalos o HIIT es una buena herramienta para incrementar el rendimiento. En este artículo te explicamos cómo diseñar un entrenamiento HIIT.
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Si correr en la cinta del gimnasio se te hace muy aburrido, prueba este entrenamiento con cuestas y sprints para hacerlo más ameno.
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Estos tipos de entrenamientos no son excluyentes: puedes combinarlos para obtener todos sus beneficios.
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Hay muchas alternativas a las rutinas convencionales de gimnasio cuando se trata de llevar a cabo entrenamientos de fuerza con el objetivo de perder peso, y una de ellas es el entrenamiento en TRX. El entrenamiento en TRX se popularizó...
Leer más »entrenamiento por intervalos:Qué es el "jeffing": la técnica que te permitirá correr sin cansarte.La ciencia ha cerrado el debate: HIIT versus cardio continuo para perder..
