Hambre emocional

El hambre es una sensación generada por diferentes sistemas que indican que necesitamos ingerir alimento para nuestra supervivencia. Al menos así era antes, ahora comemos por gula y ansiedad, a no ser que controlemos al cerebro.

El hambre es un mecanismo humano de defensa que nos ha hecho sobrevivir como especie, pero eso era antes. Ahora hemos desregulado ese mecanismo y sentimos antojos todo el día. ¿Se pueden controlar esos antojos? Sí.

La divulgadora científica Boticaria García explica en su último libro que hay diferentes tipos de hambre. Algunos de esos tipos nos llevan a comer sin tener un hambre real, así que podemos analizarla y solucionar esos atracones.

Nuestro cuerpo tiene un sistema complejísimo para controlar el hambre y la saciedad. Sin embargo, el estrés hace que ese sistema falle y nos incite a comer cuando el hambre no es real.

Nuestro cerebro puede empujarnos a buscar comida cuando en realidad no la necesitamos. Por eso, compartimos las claves que da Boticaria García para distraer el cerebro y no tener deseos de comer.

El hambre puede llegar por diferentes causas, y solamente una de ellas es fisiológica. Saber los cinco tipos de hambre que existen te ayudará a saber cuándo tienes que comer y cuándo no.