La salud de los huesos suele obviarse hasta que vamos cumpliendo años y tenemos unos huesos débiles. Estos son los tipos de entrenamiento que mejor irán a las mujeres mayores de 40 años.
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Los huevos pueden ser un excelente alimento para fortalecer nuestros huesos: te contamos por qué y qué cantidad necesitas consumir al día.
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Si buscas una actividad que como correr pueda realizarse en cualquier momento y lugar, pero que resulte igual de efectiva para quemar calorías, te mostramos cuál puede ser el ejercicio ideal.
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Los huesos son los grandes olvidados de la salud, y su efecto puede ser devastador. En la infancia y la adolescencia tenemos el mejor momento para acumular densidad mineral ósea, que será nuestro escudo en la vejez, aprovechémoslo.
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La salud ósea suele pasar desapercibida para la mayoría de personas. La salud general acaparan toda la información, y las rutinas para mejorar el cuerpo opacan los huesos que no se ven. Esta alimento favorece la salud ósea.
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Los huesos son siempre el segundo plato, por detrás del músculo y la grasa. Sin embargo, una de las mayores complicaciones cuando somos adultos mayores es la fragilidad ósea. Evita que eso se produzca con estas actividades físicas.
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Si quieres cuidar la salud de tus huesos una buena dieta resulta clave. Por eso, te mostramos cuáles son los nutrientes que no pueden faltar en tu mesa diaria (y no sólo está el calcio).
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El colágeno es la proteína más abundante de todo nuestro cuerpo. A pesar de esto, normalmente se suele saber muy poquito acerca de ella. Por lo tanto, en este artículo os detallamos en profundidad qué es, sus funciones y sus fuentes.
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La vitamina D no sólo protege los huesos, sino que también puede ser de ayuda para alejarnos del cáncer
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La salud ósea se ha centrado principalmente en mujeres ya que es mucho más común en ellas que en hombres. Sin embargo, los hombres también sufren osteoporosis. El ejercicio físico nos ayudará a prevenir dicha osteoporosis.
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Realizar ciertas actividades físicas desde las primeras etapas de la vida es indispensable para la salud de nuestros huesos. Si no lo hacemos, podemos tener consecuencias en nuestra vejez, especialmente si somos mujeres.
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Una nueva investigación publicada en la revista JAMA Network Open encuentra que los ejercicios de alta intensidad en la infancia y adolescencia temprana no solo podrían cuidar la salud de los pequeños.
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Para reducir la pérdida de masa ósea el ejercicio es de mucha ayuda, pero un estudio reciente apunta a los ejercicios de resistencia como la mejor opción
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Los huesos suelen ser unos grandes olvidados en el cuidado de la salud. Al menos, mientras somos jóvenes. Luego, sin embargo, comienzan a llegar los problemas y las preocupaciones
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Para prevenir la osteoporosis una buena dieta puede ser de gran ayuda y te contamos cómo lograrla
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La osteoporosis es una enfermedad que puede desarrollarse con mayor facilidad en personas que han sido sedentarias a lo largo de toda su vida. Aquí te explicamos en qué consiste y qué ejercicios son mejores para frenar su avance.
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La proteína de soja podría ayudar a mejorar ósea de las mujeres antes y durante la menopausia según la ciencia
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Las dietas ricas en harinas refinadas y azúcares libres no sólo producen aumento de peso, sino que también podrían deteriorar la salud de nuestros huesos
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Los hombros, brazos y manos son un foco de traumatismos y una de las zonas más propensas a sufrir lesiones. Descubre algunas de las más comunes en huesos, tendones, músculos y ligamentos.
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Todo sobre el magnesio: sus funciones, su déficit y consecuencias y cómo sumarlo a tu dieta diaria
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