Hay alimentos ricos en melatonina que pueden ayudarnos a conciliar mejor el sueño. En este artículo te hablamos de uno de ellos que la ciencia ha comprobado que eleva los niveles de melatonina en gran cantidad.
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El griego Stetanos Tsitsipas salió adormilado a los cuartos de final de Roland Garros, lo que hizo que Alcaraz le endosara un contundente 6-2 y 6-1 en los primeros dos sets. ¿Tiene alguna explicación?
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Un buen sueño se consigue sobre todo con unos buenos hábitos alrededor del mismo pero puede que ya los tengas y aún así duermas mal. En este artículo te explicamos los tres suplementos que más pueden ayudarte a dormir.
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La melatonina es uno de los suplementos más vendidos con la finalidad de mejorar el descanso. Pero ¿es realmente útil?
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La melatonina es una de las hormonas relacionadas con el sueño. Cuando el día se va volviendo noche nuestro cuerpo se prepara para dormir liberando esta sustancia. Existen diferentes alimentos que la contienen.
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Cada vez más evidencias científicas que vinculan el descanso con la salud en general, a nivel física y a nivel mental
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El uso de melatonina como suplemento para dormir está bastante extendido entre aquellas personas a las que les cuesta conciliar el sueño. En este artículo te explicamos cómo funciona y cómo tomarla para que haga el efecto adecuado.
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¿Quieres sacar mayor partido a tu entrenamiento en 2020? Estos son los suplementos con evidencia científica que puedes incluir en tu carta a los Reyes Magos.
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El uso del teléfono móvil antes de dormir puede estar afectando a la calidad de nuestro sueño y, por tanto, nuestro descanso y posterior rendimiento
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Todos nosotros buscamos el secreto de la eterna juventud y la manera de conseguir un cuerpo bien regulado y en perfectas condiciones a todos los niveles. Para conseguirlo utilizamos infinidad de métodos y técnicas que tenemos a nuestro...
Leer más »melatonina:Melatonina natural: comer esta fruta por la noche te ayuda a conciliar el sueño."Evitaré en los próximos partidos tomarme una pastilla de..
