Nutrición deportiva

Si tienes la costumbre de consumir un plátano después de entrenar, te mostramos seis beneficios de este hábito que pueden ser perfectos para tu cuerpo.

Lo que comemos puede influir considerablemente en nuestro rendimiento, por eso, te mostramos nueve alimentos perfectos para comer antes de montar en bicicleta.

Las carreras de ultra-resistencia han ido ganado adeptos en las últimas décadas. La nutrición es fundamental en este deporte, pero muy pocos la cuidan con detalle. Estas son las consideraciones a tener en cuenta.

Lo que comemos puede influir grandemente en nuestro rendimiento mientras entrenamos o competimos. Por eso, te mostramos 11 alimentos ideales para comer antes de salir a correr y dejamos variedad de recetas para incluirlos.

Las carreras de fondo se caracterizan por ser un deporte muy demandante. Es importante, además de estar bien hidratados, tener estar bien nutridos durante la carrera. Aquí te presentamos 5 alimentos para comer durante la carrera.

La dieta es un factor decisivo para ganar masa muscular, al igual que también lo son el entrenamiento y el descanso. Controlar las variables que afectan a este proceso te permitirá conseguir este objetivo sin problemas.

Si eliges entrenar en ayunas, estas son 21 recetas para reponer energías desayunando tras el esfuerzo

Aunque la cantidad y la calidad de los nutrientes que ingerimos es prioritaria, el timing también tiene importancia y por ello es conveniente que sepas los alimentos que puedes elegir para antes de entrenar.