Lo que comemos puede influir considerablemente en nuestro rendimiento, por eso, te mostramos nueve alimentos perfectos para comer antes de montar en bicicleta.
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Para sacarle el máximo provecho a nuestro entrenamiento y cuidar el cuerpo favoreciendo su recuperación, la alimentación resulta clave. Por eso, te mostramos qué come Kipchoge, el mejor corredor del mundo, después de entrenar.
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Las carreras de ultra-resistencia han ido ganado adeptos en las últimas décadas. La nutrición es fundamental en este deporte, pero muy pocos la cuidan con detalle. Estas son las consideraciones a tener en cuenta.
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Lo que comemos puede influir grandemente en nuestro rendimiento mientras entrenamos o competimos. Por eso, te mostramos 11 alimentos ideales para comer antes de salir a correr y dejamos variedad de recetas para incluirlos.
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Para acompañar un adecuado entrenamiento nada mejor que una dieta que provea todo lo necesario. Por eso, dejamos 13 snacks para después del gimnasio que ayuda a reponer energía tras ejercitarte.
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Las carreras de fondo se caracterizan por ser un deporte muy demandante. Es importante, además de estar bien hidratados, tener estar bien nutridos durante la carrera. Aquí te presentamos 5 alimentos para comer durante la carrera.
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Si quieres obtener mejores resultados con tu entrenamiento, cuidar la alimentación es clave. Por eso, te contamos qué comer después de entrenar y revelamos los alimentos más recomendables para incluir en tus platos post esfuerzo.
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Si quieres complementar tu entrenamiento con una dieta adecuada, te contamos qué puedes merendar previo al esfuerzo y 13 alimentos que puedes sumar a tus platos.
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La dieta es un factor decisivo para ganar masa muscular, al igual que también lo son el entrenamiento y el descanso. Controlar las variables que afectan a este proceso te permitirá conseguir este objetivo sin problemas.
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Si eliges entrenar en ayunas, estas son 21 recetas para reponer energías desayunando tras el esfuerzo
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Aunque la cantidad y la calidad de los nutrientes que ingerimos es prioritaria, el timing también tiene importancia y por ello es conveniente que sepas los alimentos que puedes elegir para antes de entrenar.
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Los carbohidratos pueden proporcionarnos la energía que necesitamos para llevar a cabo entrenamientos de fuerza con los que podamos ganar masa muscular, así que es conveniente que sepas cuántos necesitas y cuándo deberías comerlos.
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La alimentación post-entrenamiento es algo que debes tener muy en cuenta si quieres conseguir los mejores resultados, y no es difícil de plantear pero deberías tener en cuenta ciertas pautas.
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Tanto el ayuno intermitente como el ejercicio son dos fuentes de estrés para el cuerpo, así que en este momento tenemos que controlar que la alimentación tras terminar el entrenamiento sea la mejor posible.
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Para muchas personas el año no comienza en enero sino en septiembre, paralelamente al inicio del curso escolar. En este artículo te explicamos las claves nutricionales que necesitas para ponerte en forma.
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La proteína es un un macronutriente fundamental, y más aún para las personas que entrenan, debiéndose considerar una serie de puntos clave.
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Si eliges salir a correr entre las 20:00 y 23:00 horas de la noche, te contamos qué puedes comer antes y después de entrenar para acompañar tu esfuerzo con una buena dieta
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¿Estas saliendo a correr de 6 a 10 de la mañana? Te mostramos qué puedes comer antes y después de tu entrenamiento para rendir adecuadamente y recuperarte mejor
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El dolor de estómago es un mal bastante frecuente entre los corredores. Te explicamos cuáles son los alimentos que debes evitar antes de salir a correr para no pasarlo mal durante el entrenamiento.
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Los hidratos son una gran fuente de energía en nuestros entrenamiento, pero si practicas CrossFit y llevas una dieta keto, esto es lo que debes comer para sacarle partido al esfuerzo
Leer más »Nutrición deportiva:Los nueve mejores alimentos para consumir antes de tus salidas en bicicleta.Los alimentos que come Kipchoge, el mejor corredor del mundo, para..
