Pecho, página 2 - Vitónica

Un circuito de entrenamiento con gomas elásticas para entrenar tu tren superior en casa

Entrenamiento

Si tienes una goma elástica, tienes un entrenamiento completo para trabajar tu tren superior en casa. Te explicamos cómo hacerlo.

Tres ejercicios de pecho para hacer en casa sin material

Entrenamiento

Dedicar algún día a realizar una rutina de pecho puede ser una buena idea. Estos ejercicios nos facilitarán entrenar en casa sin necesidad de material.

Consigue un pectoral marcado en el gimnasio: tres ejercicios que no te pueden faltar

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A la hora de maximizar el desarrollo de un grupo muscular, muchas veces seleccionamos incorrectamente los ejercicios cayendo en redundancias. En este artículo te explicamos los ejercicios clave para un buen desarrollo del pectoral.

Entrenamiento de pecho en casa con gomas elásticas: los tres mejores ejercicios para trabajar el pectoral

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Sube de nivel tu entrenamiento de pectoral con estos tres ejercicios para los que solamente necesitarás unas gomas elásticas.

Cinco ejercicios para el pectoral mayor y para el pectoral menor en el gimnasio

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Los ejercicios clave para hacer crecer tu pectoral mayor y menor, y cómo hacerlos de forma correcta.

Todo lo que tienes que saber sobre la ginecomastia o el agrandamiento de los pechos en los hombres

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Seguro que en alguna ocasión has escuchado hablar de la ginecomastia, pero ¿sabes qué es y por qué aparece? Te contamos todo lo que necesitas saber al respecto.

Entrenamiento de pecho: un circuito para entrenarlo en el gimnasio

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¿Sabes cómo trabajar tu pectoral en el gimnasio de forma efectiva? Aquí tienes una rutina con tres ejercicios diferentes para que puedas integrarla en tu entrenamiento.

Todo lo que tienes que saber sobre la flexiones de pecho: técnica, errores a evitar y progresiones

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Aprende a sacarle provecho a las flexiones con estas progresiones, una ejecución correcta y evitando errores comunes.

Seis variaciones del press (y un ejercicio extra) para entrenar tu pectoral con pesas

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Estas seis variaciones del press de banca te ayudarán a trabajarlo desde cada ángulo que te imagines.

Entrenamiento de pectorales en el gimnasio: estos los cinco ejercicios que no te pueden faltar

Musculación

El trabajo pectoral es uno de los que más tiempo dedicamos. Por ello proponemos cinco ejercicios que no pueden faltar y que nos ayudarán a entrenar toda esta parte del cuerpo

En qué consiste la doble mastectomía para tratar el cáncer de mama

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Qué es la doble mastectomía, para qué sirve, en qué casos está indicada y qué podemos esperar después

Once formas de aumentar el trabajo del pectoral sin materiales

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Hoy te enseñamos once ejercicios para que puedas progresar en trabajando tu pectoral desde casa y sin necesidad de ningún material extra.

Así puedes entrenar todo tu cuerpo usando las poleas

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Un máquina de poleas puede darnos una versatilidad y amplitud de opciones para trabajar nuestro cuerpo casi infinita. Veamos como entrenar todo nuestro cuerpos utilizando una máquina de poleas.

Entrena también de vacaciones con este circuito con una banda elástica

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¿Te vas de vacaciones y no tienes material para entrenar? Prueba con este circuito con una banda elástica para trabajar todo tu cuerpo.

TRX para principiantes: un circuito completo para comenzar a entrenar

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¿Tienes un TRX y no sabes cómo utilizarlo? Puedes comenzar con este circuito de cuerpo completo para principiantes

No olvides rozar el suelo con el pecho al realizar flexiones de brazos

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Aunque las flexiones de brazos o las llamadas push ups son un ejercicio muy popular y ampliamente usado para entrenar nuestro cuerpo, muchos aun no realizamos correctamente este movimiento, pues solemos olvidar rozar el suelo con el pecho...

Diferentes flexiones de pectoral para trabajar a fondo

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A la hora de trabajar el pectoral existe un ejercicio que es la estrella entre todos, se trata de las flexiones de pectoral. Habitualmente en Vitónica las hemos recomendado para incluir en las rutinas de entrenamiento de pecho. Pero en...

Flexiones pectorales diamante, un pecho de acero en casa

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A la hora de trabajar el pectoral los ejercicios conocidos como flexiones suele ser una de las alternativas más conocidas y usadas por todos, y sobre todo sí queremos entrenar esta parte del cuerpo sin movernos de casa. Por ello en este...

Cómo hacer correctamente la retracción escapular: levanta más peso y protege tus hombros

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Una de las indicaciones básicas a la hora de realizar el press de pecho de forma correcta es la de realizar una retracción escapular. Esto consiste básicamente en juntar los omóplatos (las paletillas) haciendo que el pecho se proyecte...

Entrenamiento para pecho en casa

Musculación

El comienzo de la semana está relacionado con el entrenamiento de pecho. Los lunes y martes las máquinas de pectoral tienen cola. ¿Qué podemos hacer cuando no podemos ir al gimnasio y queremos seguir entrenando pecho? Proponemos un vídeo...

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