perder barriga

Es muy común que cuando deseamos perder peso el deporte sea visto como un medio para aumentar el gasto calórico. En este artículo te explicamos lo errado de este enfoque y cómo enfocar el ejercicio cuando nos pasamos comiendo.

Muchas personas saben que para perder peso y grasa es necesario un déficit calórico, pero no saben cómo se estima este. En este artículo te explicamos cómo calcular las calorías que necesitas para perder peso.

¿Puedes entrenar para perder específicamente los michelines o la grasa de los muslos? Sentimos decirte que no. Para entender por qué hay que saber cómo es el proceso por el que nuestro cuerpo quema grasa para obtener energía.

Uno de los pensamientos comunes que existen en nuestra sociedad hacia las grasas dietéticas es que su consumo está estrechamente relacionado con la grasa corporal que se puede adquirir. En este artículo arrojamos luz al respecto.

Cuando se trata de perder peso es común que surjan dudas acerca de que tipo de entrenamiento es mejor. En este artículo queremos darle al entrenamiento de fuerza el lugar que se merece en un programa de pérdida de peso.

Cada cierto tiempo aparece una nueva dieta o patrón alimentario que promete cambios sustanciales en nuestro cuerpo o cambios radicales de hábitos. En esta ocasión queremos analizar la última de ellas, la dieta Sonoma.

Es común que el objetivo de muchas personas a la hora de perder grasa sea el de hacerlo en zonas muy concretas y específicas mediante ejercicios. En este artículo te explicamos cómo funciona la pérdida de grasa.

No es la primera vez que en Vitónica hablamos de los puntos clave que son necesarios para perder grasa. En este artículo queremos explicarte el porqué con la ciencia en la mano.

A la hora de perder grasa hay una serie de factores que son clave y que determinan el éxito el proceso. En este artículo te explicamos cuáles son.

Una fase de volumen es larga por naturaleza por lo que es lógico esperar que nuestro porcentaje de grasa corporal se acabe disparando. En este artículo te explicamos cómo solucionar esto a través de los minicuts.

Uno de los santos griales cuando se trata de perder grasa y mejorar nuestra composición corporal es el de querer hacerlo de forma localizada y selectiva. En este artículo veremos si existen ejercicios que nos puedan ayudar con esto.

Perder peso o volumen son dos consecuencias naturales de perder grasa corporal. En este artículo te explicamos cómo puedes lograrlo entrenando en casa.