Cuando realizamos entrenamiento de fuerza, suele haber muchos quebraderos de cabeza con respecto a si es necesario o no realizar también ejercicio cardiovascular. Aquí os explicamos si es necesario.
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Aunque para perder grasa la clave es seguir un déficit calórico en la dieta, en este artículo te explicamos varios ejercicios que pueden ayudarte a rascar alguna caloría extra y aumentar tu gasto calórico incluso desde tu salón.
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Uno de los riesgos que puede conllevar el mantenimiento de un déficit calórico a lo largo del tiempo es el de la pérdida de masa muscular u ósea. En este artículo te explicamos tres claves para evitarlo.
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La clave para perder grasa es procurar estar en déficit calórico. Para ello debemos ser activos y seguir una dieta que nos asegure estar en este déficit. En este artículo te explicamos cómo funciona una dieta de definición.
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Aunque para bajar de peso lo primordial es un déficit calórico, en este artículo te enseñamos algunos ejercicios que puedes tener en cuenta y que pueden ayudarte con este objetivo.
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En los primeros meses después del verano muchas personas desean ponerse en forma y bajar de peso. Si eres de estas personas, en este artículo te explicamos una rutina completa en el gimnasio que te ayudará con tu objetivo.
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Si dispones de tiempo limitado para entrenar y tu objetivo es perder algo de grasa, en este articulo te explicamos un entrenamiento HIIT que puedes realizar en tu propia casa.
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A la hora de perder peso lo importante es el déficit calórico, no obstante en este artículo te enseñamos hasta siete ejercicios que pueden venir genial para lograrlo gracias a su carácter cíclico y a la masa muscular implicada.
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La tumba metabólica es un término que ha tratado de explicar un supuesto estado metabólico en el cual la pérdida de grasa ya no es posible. En este artículo te explicamos qué hay de cierto en esto y qué sucede en realidad.
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¿No sabes qué hacer en el gimnasio para bajar de peso? Estos 7 ejercicios te ayudan a adelgazar.
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Ninguno de nosotros quieres perder músculo mientras se pierde grasa, y resulta imposible para muchos de nosotros. Pero no lo es, existen claves que te ayudarán a mantener la musculatura en un periodo de déficit.
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El repertorio de ejercicios y variantes de los mismos que podemos realizar en el gimnasio es enorme pero esta certeza no debe hacernos perder el norte. En este artículo te explicamos los 10 ejercicios más interesantes si eres novato.
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Perder grasa y peso es el objetivo fitness más perseguido. En este artículo te explicamos la mejor forma de enfocar este proceso a nivel deportivo.
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Es habitual que las personas más principiantes centren todas sus energías en la práctica de ejercicios de abdominales para lucir un abdomen marcado. En este artículo te explicamos cómo este es un enfoque erróneo.
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Por simplificar es habitual decir que no es posible ganar masa muscular a la vez que perdemos grasa, pero lo cierto es que sí que se puede, aunque no es fácil ni rápido. En este artículo te lo explicamos.
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El refeed es una estrategia excelente para aquellos que estéis en etapa de definición. Por ello es muy importante que entendáis qué es el refeed y por qué es tan bueno realizarlo.
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Después del esfuerzo de bajar de peso llega el temido efecto rebote. ¿Cómo podemos evitarlo? Estas son algunas claves a tener en cuenta para hacer de la pérdida algo permanente y no volver a ganar el peso perdido.
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Estamos en época de calor y playa por lo que muchas personas aprovechan para perder grasa y lucir un cuerpo trabajado en bikini o bañador. Para ello, te explicamos un entrenamiento HIIT ideal para perder grasa.
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El hambre es uno de los enemigos más duros que tenemos que enfrentar cuando queremos perder peso, y es posible poner en práctica ciertas estrategias que te ayudarán a controlarla.
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Perder grasa es un objetivo sencillo de lograr si pones en práctica una serie de estrategias que te ayudarán a conseguirlo.
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