El ejercicio de fuerza es el mejor escudo frente al envejecimiento. Dentro de la gran lista de ejercicios que podemos hacer, existen algunos que son más recomendables que otros.
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El número de pasos diarios se ha establecido en 10.000 como cifra general, pero depende de la edad y de otros factores. Esta es la cifra recomendada para adultos mayores de 65 años para que sea alcanzada como mínimo.
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Paquita Salguero es una vecina de A Coruña de 109 años que sigue llena de vitalidad y haciendo las tareas diarias de personas con 30 años menos que ella. Estas son las claves para vivir tanto y tan bien.
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El entrenamiento de fuerza es necesario a lo largo de la vida para mantenernos sanos y activos. La Escuela de Salud de Harvard recomienda estos tres ejercicios para adultos mayores que se inician en el entrenamiento de fuerza.
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El entrenamiento de fuerza es necesario a lo largo de la vida, y se convierte en obligatorio a medida que cumplimos años. Estas son las consecuencias de no entrenar fuerza y así podemos diseñar el entrenamiento en adultos mayores.
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El ejercicio físico es una de las mejores opciones para los adultos mayores a la hora de mantenerse funcionales y de mejorar su calidad de vida. Estos seis ejercicios son ideales para que puedan hacerlos en casa.
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¿Se respetan las necesidades nutricionales de las personas mayores en las residencias? Hemos hablado con dos nutricionistas para que nos cuenten cómo debería ser su dieta.
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Consejos para el cuidado de nuestros adultos mayores durante el verano
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El entrenamiento en suspensión con TRX es un entrenamiento que ha mostrado ser útil y eficaz para mejorar la condición física, pudiendo ser utilizado en cualquier sitio y por todo tipo de personas gracias a su fácil manejo y portabilidad.
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Tao Porchon-Lynch descubrió el Yoga a los ocho años de edad. Eso fue en 1926. En la actualidad, con 98 años de edad, es una profesora de Yoga que se mantiene en forma física y mentalmente, como demuestra vídeos como los que os mostramos a...
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Un estudio llevado a cabo en Estados Unidos pone de relieve la relación entre la debilidad en las rodillas y las caídas en personas mayores, siendo, una vez más, el ejercicio físico una de las propuestas más importantes para reducir este...
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Las sentadillas son básicas en prácticamente cualquier rutina de entrenamiento. Un ejercicio potente, con muchas variaciones, con posibilidad de hacerse con o sin materia, con peso libre, con ayuda... Por todos estos motivos también...
Leer más »Siempre se ha dicho que la fuerza ayuda preservar la salud y a mantenernos sanos durante toda nuestra vida. Los beneficios que aportan los entrenamientos con cargas bien planificados a las personas son múltiples, prueba de ello es el...
Leer más »Doris Long es una entrañable ancianita de nada menos que 101 años de edad que, además de haber llegado a esa edad en un estupendo estado de forma, lo demuestra practicando un deporte de vértigo: practicar rápel descendiendo...
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Trabajo con personas mayores, y son personas mayores con muchas limitaciones por enfermedades que afectan a su condición física y su autonomía. Por eso me gusta mucho la prevención, y difundir información acerca de que nunca es tarde para...
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En otras (muchas) ocasiones hemos hablado de los beneficios del ejercicio físico en cuanto a que es una medida eficaz para prevenir y tratar muchas patologías, teniendo un gran poder para ayudar a las personas mayores a mantener un buen...
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En Vitónica ya hemos comentad muchas veces cómo el ejercicio puede ayudar a mantener la salud incluso en edades avanzadas. Es más, las personas se benefician del ejercicio incluso si empiezan a realizarlo ya de mayores, habiendo sido...
Leer más »Bueno, hay que matizar que es un récord en su categoría de edad, es decir, mayores de 95 años, pero no hay que quitar mérito a la marca de Charles Eugster, que ha conseguido récord del mundo recorriendo los 200 metros lisos. En el vídeo...
Leer más »En Vitónica ya hemos hablado en muchas ocasiones de personas mayores en buena forma y que realizan ejercicio físico intenso y a buen nivel. En este caso, veremos a una bailarina que hace un alarde de habilidad y agilildad...
Leer más »Se que os gustan los temas sobre salud, nutrición, entrenamiento y demás: Me encanta que la comunidad de vitónica tiene intereses múltiples relacionados con la salud. Yo, por trabajar con personas mayores, tengo debilidad por tratar esta...
Leer más »personas mayores:Estos son algunos de los mejores ejercicios para mantenerte en forma si tienes más de 50 años.Estos son los pasos que tienes que dar si eres mayor...
