Cuando éramos niños no sabíamos a qué se refería alguien al decir que teníamos que caminar 10.000 pasos al día. En esas edades simplemente nos movíamos y jugábamos. Poco a poco nos hicimos adolescentes y cada vez el sedentarismo le ganaba...
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Cada fin de semana hay carreras populares por todo el mundo. En esas pruebas hay personas que pueden no estar en forma suficiente para afrontar el desafío, lo que puede terminar en tragedia.
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Si quieres mantenerte en forma a medida que envejecer, no sólo la práctica regular de ejercicio resulta clave. Te mostramos cuatro hábitos que los expertos recomiendan para vivir más y mejor.
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Si no tienes tiempo, dinero o un gimnasio cerca para entrenar todo tu cuerpo, te mostramos la alternativa que los expertos de Harvard recomiendan, ideal para ganar músculo, tonificar o quemar grasas.
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Si quieres comenzar a entrenar para acondicionar tu cuerpo de cara al verano y obtener todos los beneficios que el ejercicio puede ofrecer, te proponemos apuntarte al método 3-2-8 para lograrlo.
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Es normal ver a las personas empezar a correr para ponerse en forma. Pero, ¿y si tuviésemos que estar en forma antes de empezar a correr?. En este artículo os contamos el porqué.
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Un estudio y una guía de la Universidad de Harvard nos dicen cuáles son los mejores ejercicios y deportes para ponernos en forma, ¿te imaginas cuáles entran dentro de la lista?
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Al llegar los 30 nos cuesta más perder peso, ya no nos recuperamos tan bien como antes de las actividad físicas. ¿Por dónde podemos empezar si queremos ponernos en forma?
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Estamos casi en mayo y el verano se acerca por la esquina y empieza a acecharnos. Te contamos cuánto peso puedes perder de forma segura y sin milagros de aquí al verano.
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Lo ideal es que en vacaciones no hayamos bajado la guardia y hayamos seguido con los entrenamientos y comiendo bien, pero muchas veces eso se vuelve complicado entre viajes, comidas fuera y excusas varias. De vuelta de las vacaciones miles...
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La finalidad del deporte, dependiendo quien lo realice puede ser la de conseguir una buena salud o simplemente la de lucir un cuerpo en perfecto estado físico. Sea como sea, ambas finalidades tienen un denominador común que es el de...
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En entradas anteriores sobre principios alimenticios para ponerse en forma hemos explicado cada macro nutriente esencial, algunas pautas en la alimentación, división de comidas y unos cuantos trucos de lo que se debe comer para no...
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Después de hablar de los tres macronutrientes básicos para ponerse en forma ya podemos entrar en materia, es decir, podemos dar ese pasito para mejorar nuestra dieta y comer alimentos que ayuden a mejorar nuestra condición física y...
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En la tercera entrada de los principios alimenticios para ponerse en forma comentábamos la función de las proteínas en la reconstrucción del tejido muscular, así como otros aspectos importantes como su difícil transformación a grasa y...
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Ayer, en la segunda entrada de los principios alimenticios para ponerse en forma hablamos de los hidratos de carbono los cuales son el combustible de nuestro organismo, dividiéndolos en dos grandes grupos: simples (asimilación rápida) y...
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Ayer, en la primera entrada de los principios alimenticios para ponerse en forma dimos unas pautas básicas a seguir para conseguir equilibrar la dieta desde un punto de vista general, sin entrar en que alimentos nos conviene comer para...
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La mayoría de nosotros ha pasado alguna vez en su vida por un estado de forma que no es el más óptimo, bien porque su vida ha sido siempre sedentaria o bien porque ha tenido una lesión grave o porque ha descuidado su alimentación… desde...
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La pregunta es muy relativa, depende del estado de forma inicial, pero supongamos que no tenemos sobrepeso ni enfermedad alguna y llevamos mucho tiempo sin hacer deporte. En un mes podemos estar con una forma física básica. Lo primero...
Leer más »Ponerse en Forma:Moverte más nunca ha sido tan sencillo: introduce estas seis estrategias en tu día a día y aumentarás tu actividad física sin darte cuenta.Tres..
