El yoga es una de las disciplinas que más crece día a día, en gran parte gracias a su adaptabilidad a todos lo niveles atléticos. Hay diferentes posturas como Eka Pada Rajakapotasana, conocida como la postura de la paloma, que son muy...
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La tecnología y el aumento de los trabajos sedentarios están empeorando la postura a pasos agigantados. En este artículo te proponemos ejercicios para prevenir y mejorar la mala postura.
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Novak Djokovic es el único tenista de la "antigua generación" que podemos ver estos días en Roland Garros. Ha sorprendido a todos con un dispositivo adherido a su pecho, que utiliza la nanotecnología para mejorar su rendimiento.
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Tómate un momento al día y respira para mejorar tu postura. Las largas sedestaciones y las malas posturas con el móvil y el ordenador empeoran nuestra curvatura torácica, lo que aumenta la chepa, pero así se puede aliviar.
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Los japoneses no dejan de llamar nuestra atención por ser una de las poblaciones más delgadasy longevas del mundo. Te contamos en qué consiste el método japonés Sakuma que promete moldear el cuerpo en sólo unos pocos minutos diarios.
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Sirsasana es una asana de nivel intermedio o alto pero que si la realizas bien paso a paso, tú también puedes conseguir hacerla.
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El yoga es una de las mejores actividades para realizar, y la edad no es una excusa. Si tienes 50, puedes probar con estas ocho posturas.
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El ejercicio es algo muy importante para mantener una buena salud. Entre muchos métodos nos encontramos con el B-Life, el cual promete resultados con cinco minutos de ejercicio al día.
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Las posturas maladaptativas son un problema del día a día debido a los trabajos sedentarios. A pesar de ello, se puede corregir y aquí os explicamos cómo.
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La postura de la mariposa es una asana con muchos beneficios a nivel físico y mental que deberías incorporar en tu rutina de yoga.
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Uno de los secretos de una buena postura y de un movimiento de calidad es el de tener un core fuerte que garantice una buena estabilidad central. En este artículo te enseñamos los ejercicios principales de core que debes conocer.
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"La reina de las posturas" de Yoga es más fácil de hacer de lo que crees: aquí tienes un tutorial paso a paso para que no se te escape nada
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Es fundamental prestarle atención a la postura que mantenemos para dormir ya que la fase del sueño es una fase de reparación imprescindible para el cuerpo.
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La posición que adopta el tronco al correr puede modificar la zancada afectando el impacto sobre las articulaciones. Así, para prevenir lesiones es aconsejable no inclinarse demasiado hacia adelante al correr, según un estudio.
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Cada cierto tiempo surge un nuevo método o programa de entrenamiento con determinadas características y determinadas promesas. En este artículo analizamos uno de esos nuevos métodos, el Zero Training de la autora Tomomi Ishimura.
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Dale movimiento a tu práctica de Yoga con esta secuencia que une el perro boca abajo con la posición de plancha para trabajar tus hombros y tu abdomen
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Con esta rutina de estiramientos podrás estirar en casa los principales grupos de músculos más tensos sin necesidad de material.
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El dolor durante la menstruación puede suponer un problema en muchas ocasiones. Aquí tienes cinco posturas de Yoga que pueden ayudarte a sobrellevarlo mejor.
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La práctica del Yoga es genial para fortalecer toda la musculatura de nuestro cuerpo, pero si quieres centrarte en la fuerza de tus brazos, te dejamos estas posturas que pueden ayudarte.
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La movilidad de nuestras articulaciones, incluida la cadera, es básica para que tengamos una buena calidad de vida ahora y en el futuro. Estas posturas de Yoga te ayudan a mejorarla.
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