La cercanía al fallo muscular es una de las variables a tener en cuenta para ganar masa muscular. La literatura científica reunida en unos estudios de calidad habla sobre si es necesario o no ese fallo muscular.
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Cuando hacemos las series en el gimnasio contamos las repeticiones que vamos haciendo, pero lo ideal es hacer una cuenta atrás sobre las repeticiones que nos quedan por hacer.
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El fallo muscular pone fin a la serie al no poder hacer más repeticiones por nosotros mismos. Podemos saber de forma subjetiva las repeticiones que nos faltan hasta llegar a él, pero ahora también de forma objetiva.
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Existen diferentes herramientas a la hora de autorregularnos en el gimnasio que nos permiten ajustar el esfuerzo que imprimimos en cada serie. Te explicamos qué debes tener en cuenta a la hora de usar este tipo de herramientas.
Leer más »Repeticiones en reserva:Mucha gente llega al fallo muscular para ganar músculo y fuerza, pero la ciencia dice otra cosa diferente.Conviértete en un experto en las..
