Un largo tiempo de sedestación afecta a nuestra salud negativamente. Un nuevo estudio ha revisado la literatura científica para saber cada cuánto tiempo debemos romper ese sedentarismo.
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La inactividad física es es la peor enemiga de la salud. Para contrarrestarla surgen diferentes estrategias como los exergames, juegos en los que interactuamos con nuestro cuerpo para practicar, por ejemplo, calistenia.
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El sedentarismo prolongado es el peor enemigo de la salud física y mental. Utilizar de esta forma la bicicleta estática nos hará mucho más saludables y a nuestro cerebro más eficiente.
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El dolor lumbar es una molestia que puede ser leve o llegar a ser incapacitante. Hay algunos hábitos que aumentar mucho la probabilidad de su aparición, así como su intensidad, como esta que te contamos.
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La bicicleta estática es una máquina que podemos tener en casa para sumar minutos de ejercicio aeróbico cada día. Con la sencilla técnica que te proponemos sumarás más de una hora de actividad cada día.
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El documental de Luis Enrique permite conocerlo un poco más. Hemos podido ver un hábito muy saludable que hace cada media hora en su día a ser para mantenerse activo y romper el sedentarismo.
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Si pasas 8 horas sentado cada día y quieres cuidar tu salud, te mostramos cuál es el ejercicio ideal para prevenir y contrarrestar el síndrome del culo de oficinista o el síndrome del trasero muerto.
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Cada día pasamos la gran mayoría del tiempo sentados, ya sea en el trabajo, el transporte o el sofá. Se pueden contrarrestar los efectos nocivos del sedentarismo con un este mínimo de actividad física.
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Hay muchos creadores de contenido que basan sus circuitos y afirmaciones en fuentes fiables. Algunos otros beben de otros lugares menos interesantes. Esa es la razón por la que hay circuitos para mayores de 50 años muy mejorables.
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Las largas jornadas en sedestación son uno de los grandes enemigos para la salud. Este reto que te proponemos sirve para romper el sedentarismo y activarnos cada cierto tiempo.
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El reloj inteligente de Lidl es útil para moverte más en tu día a día, además de poder analizar al final de la jornada si te has movido poco y debes realizar un poco más de ejercicio.
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El sedentarismo nunca es aconsejable, pero el ser humano no ha evolucionado para correr y pasar tiempo sentado (sin abusar) también puede ser necesario para cuidar la salud y minimizar el estrés.
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El sedentarismo es la pandemia del siglo XXI que no conseguimos erradicar. Hacer unos minutos de actividad física al día aportan grandes beneficios para la salud, por lo que la introducción de snack de ejercicio puede ser la solución
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Cuanto más tiempo pasamos sentados al día, más riesgo de enfermedades y problemas de todo tipo. La actividad física será nuestra aliada para revertir esos efectos.
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La tecnología nos ha resuelto muchas cosas y la inteligencia artificial ha venido a simplificar diversos ámbitos de la vida. Sin embargo, una de las consecuencias inesperadas es el sedentarismo cognitivo que perjudica al cerebro.
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Una forma de romper el sedentarismo es subir y bajar las escaleras de casa o la oficina. Un nuevo estudio ha comprobado cómo te puedes beneficiar significativamente de ello para disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
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La silla enferma y mata, y el mejor medicamenta es levantarse de ella cada hora para realizar pausas activas como las que te proponemos en este artículo.
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La inactividad física cada vez es más común en una sociedad que pasa largos periodos en sedestación. Si bien es cierto que muchas personas entrenan, no es suficiente. Prueba a introducir descansos activos con calistenia.
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Los snacks de ejercicio son pausas activas que a lo largo del día se contabilizan como un entrenamiento completo. Esta práctica es ideal para personas que no tienen tiempo para entrenar, pero quieren ser activas.
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Una de las excusas comunes para no hacer ejercicio es la falta de tiempo. Sin embargo, si dividimos el día en pequeños bloques de apenas unos minutos sí que aparece mágicamente ese tiempo, y ello aporta numerosos beneficios.
Leer más »Sedentarismo:Si llevas más de 30 minutos sentado en una silla, estás acelerando tu muerte: un nuevo estudio explica cómo organizar los descansos si trabajas..
