Series

Todos los corredores soñamos con correr más rápido, pero ¿cómo podemos hacerlo? Aquí tienes tres sencillos consejos para aumentar tu velocidad.

¿Siempre que sales a correr vas a darlo todo? Quizás no sea tan buena idea como puede parecernos en un principio.

¿Es incompatible correr con ganar masa muscular? Hay un tipo de entrenamiento de carrera que puede ayudarte a mantener (o en ocasiones aumentar) tus músculos.

¿Te toca entrenar cuestas pero el tiempo no acompaña como para hacerlo en la calle? Te proponemos unos cuantos entrenamientos para que puedas hacerlo en la cinta del gimnasio.

Para progresar en el entrenamiento debemos manipular periódicamente las diferentes variables que forman parte del mismo. En este artículo te explicamos cómo hacerlo con el volumen de entrenamiento.

Es común reducir los descansos entre series para conseguir una mayor congestión muscular. Aquí te explicamos como reducir los descansos puede tener efectos negativos en las ganancias de masa muscular a largo plazo.

Conocer tu nivel de fatiga diaria y saber gestionarla a la hora de entrenar es importante para poder adaptarte correctamente al entrenamiento. Aquí te explicamos tres métodos para estimarla y como aplicarlo a tu entrenamiento.

13 minutos de levantamiento de fuerza conseguirían los mismos resultados que un mayor de series, según la ciencia

¿Prefieres salir a correr con pulsómetro o por sensaciones? Así te ayuda a mejorar como corredor cada una de estas opciones.