Tonificación

Para finalizar las entradas sobre ejercicios básicos de entrenamiento muscular vamos a hablar de los hombros, un grupo muscular pequeño, aunque se compone de muchos músculos pequeños (redondo mayor, menor, infraespinoso, supraespinoso,...

Hoy en la entrada diaria sobre ejercicios básicos de entrenamiento muscular nos toca hablar de los tríceps, un grupo muscular pequeño que se compone de tres porciones (de hay su perfijo tri) la porción larga, el vasto interno y el vasto...

En la entrada de ayer de ejercicios básicos de entrenamiento muscular hablábamos de los abdominales y dejamos de lado la zona lumbar, aunque hay que decir que el trabajo abdominal hay que compensarlo siempre con un trabajo lumbar para...

Hoy tenemos una nueva entrada en la serie de ejercicio básicos de entrenamiento muscular y le ha llegado el turno al grupo por excelencia del mundo del fitness, los abdominales. Un grupo que marca la diferencia entre las personas, por...

Llegamos a la décima entrada del reto a hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas, y con ella hemos entrado en la semana clave del reto, la cuarta semana. Como ya hemos dicho en otras entradas esta semana es quizá la más dura de todas ya...

En la tercera entrada de los ejercicios básicos de entrenamiento muscular explicábamos cuatro ejercicios básicos para trabajar la espalda, las dominadas (iniciarse con asistidas), los jalones al pecho, el remo con mancuerna y el remo en...

En la segunda entrada de la serie de ejercicios básicos de entrenamiento muscular tratábamos los bíceps, un musculo formado por dos porciones la porción corta y la porción larga de ahí su prefijo bi, y pusimos los tres ejercicios que a...

Poco a poco vamos avanzando en el reto para hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas y sin quererlo ni beberlo hemos llegado al ecuador del mismo, la tercera semana, una semana marcada como punto de inflexión, ya que aunque es exigente...

Comenzamos la tercera semana en el reto de hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas, y con ello estrenamos formato de tablas con algún dato más que explicaremos a continuación. De momento parece que el número de seguidores va bajando...

Desde que vi por primera vez los entrenamientos de Zuzana Light en su web www.bodyrock.tv me quedé fascinado con el cuerpo que se puede lograr simplemente entrenando con repeticiones simples. La mayoría de los ejercicios que realiza son...

Hoy acaba la segunda semana del reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas, y la participación es muy buena, siendo más del 60% de la gente ,que se ha apuntado en un principio al reto, la que nos ha mandado sus resultados, así...

La idea de un entrenamiento dinámico y completo en casa sin tener que ir al gimnasio muchas veces parece imposible, pero viendo este vídeo de un chico entrenando en la calle que usa cualquier sitio para realizar una dominada, unas...