Estos días de cuarentena son un momento ideal para compartir más cosas con nuestra familia. El entrenamiento no es una excepción y en este artículo te explicamos cómo usar el peso corporal de tus niños como carga durante el mismo.
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Actividades físicas como el Yoga es de gran ayuda para conseguir relajarnos. Te contamos las mejores posturas de Yoga que puedes hacer para controlar el estrés diario.
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Independientemente de que no puedas ir al box o al gimnasio, si deseas seguir entrenando CrossFit, no hay excusa para no seguir haciéndolo en tu propia casa. En este artículo te enseñamos cinco WODs que puedes realizar en ella.
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¿Siempre haces plank frontal y no sales de ahí? Aquí tienes 20 variaciones del plank para poner a punto tus abdominales durante los días de confinamiento.
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¿No te gusta saltar o no puedes hacerlo debido a una lesión? Aquí tienes una rutina de entrenamiento de cardio sin saltos que puedes hacer en tu propio salón y sin material para seguir en forma durante la cuarentena.
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Este puede ser un buen momento para iniciarnos en la práctica de nuevas disciplinas, como por ejemplo el Yoga o el Pilates. Aquí tenéis cinco vídeos diferentes con los que podéis empezar a practicar.
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Muchas personas han sido obligadas a quedarse en casa durante la alerta sanitaria cuando estaban inmersas en un proceso de recuperación o de rehabilitación de una lesión. En este artículo te explicamos qué puedes hacer en casa.
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Si estás entrenando en casa y quieres dar caña a tus piernas y glúteos en poco tiempo, no te pierdas esta rutina Tabata con la que poner tu tren inferior a punto en poco tiempo y en tu salón.
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¿Te mueves menos en tu día a día debido al confinamiento y al teletrabajo? Aquí tienes una rutina súper sencilla con ejercicios sin material que puedes hacer varias veces al día para aumentar tu actividad física y tu consumo de calorías.
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Estos días que debemos permanecer en casa es un momento ideal para reencontrarnos con nuestros hijos en el deporte. En este artículo te explicamos una rutina de entrenamiento que puedes hacer con ellos en casa.
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Si quieres seguir mejorando tu fuerza en casa, te dejamos una rutina que puedes realizar en menos de 30 minutos y con la que tocarás todos los grupos musculares.
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Sigue trabajando tus hombros durante la cuarentena. Te dejamos una rutina completa para la que no necesitarás mucho material y que puedes hacer en el salón de tu casa.
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Vivimos una época extraordinaria en muchos sentidos. Debido al COVID-19, nuestro tiempo en casa va a ser mucho y nuestro cuerpo no está acostumbrado a tanto confinamiento. Es el momento de integrar algo de ejercicio.
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Es importante que sepamos qué buscar a la hora de decidirnos a comprar una cinta de correr. Estas son algunas de las cosas en las que tenemos que fijarnos.
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El entrenamiento en casa es básico en estos momentos para mantener un estilo de vida saludable. Aquí tienes cinco ideas diferentes para realizar un entrenamiento de cardio en tu salón.
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¡Sin excusas para mantenernos saludables! Chris Hemsworth y Elsa Pataky nos traen su app de entrenamiento de forma gratuita durante seis semanas.
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Si quieres hacer entrenamientos HIIT en casa, necesitarás una app con temporizador de intervalos. Estas son nuestras cinco favoritas que puedes comenzar a usar ya mismo.
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Si eres ciclista, aprovecha la cuarentena para fortalecer tus piernas y todos tus grupos musculares. Con esta rutina de entrenamiento volverás a la bici más fuerte que nunca.
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¡En cuarentena, se entrena! Mantener nuestros abdominales en buena forma es sencillo con estos cinco ejercicios para los que no necesitas ningún tipo de material, ¿te animas?
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Con los utensilios que tenemos en casa podemos trabajar las diferentes partes del nuestro cuerpo. Algunos utensilios que nos servirán para trabajar todo el cuerpo.
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